Abstinencia de cannabis: ¿cómo romper con la adicción?

El cannabis, extraído del cáñamo, es un psicotrópico. En otras palabras, actúa principalmente sobre el estado del sistema nervioso central modificando allí ciertos procesos bioquímicos y fisiológicos. se consume en forma de resina (el “hachís”) o hojas y flores secas (marihuana) y contiene muchos compuestos químicos llamados cannabinoides. Entre ellos, el THC (tetrahidrocannabinol), responsable de la sensación de euforia: a mayor concentración, mayores efectos psicoactivos del cannabis y mayor riesgo de adicción.

El consumo frecuente y prolongado de cannabis puede conducir a una leve dependencia psicológica o fisiológica: un fenómeno de habituación se instala insidiosamente y alimenta la adicción. “Podemos tener un uso que consideremos recreativo cuando ya somos adictos o dependientes” advierte Stéphanie Caillé-Garnier, neurobióloga y conductista especializada en la cuestión de la adicción. La adicción al cannabis está, de hecho, probada:

  • cuando sienta la necesidad de aumentar la frecuencia de sus bebidas,
  • cuando ya no puede prescindir del producto para actuar con normalidad en el día a día,
  • y cuando las consecuencias de su consumo (fracaso escolar, conductas de riesgo, problemas de conducta, etc.) no son suficientes para frenarlo.

“La adicción es un proceso gradual: puedes ser más o menos adicto al cannabis”, explica Stéphanie Ladel, consultora social y adictóloga. cuando pierdes el control de tu consumo : consumimos cuando no estaba previsto, cuando medimos las consecuencias nocivas económicas, profesionales, personales, etc. Razonablemente, nos gustaría dejar de fumar porros, pero no podemos evitarlo”.

Adicción al cannabis: varios síntomas pueden alertar:

  • aumentan las cantidades y la frecuencia de uso;
  • el usuario intenta sin éxito limitar su consumo, o incluso dejar el cannabis;
  • dedica gran parte de su tiempo a abastecerse, luego a consumir cannabis;
  • tiene una necesidad incontrolable de consumir cannabis;
  • deja de cumplir determinadas obligaciones en el ámbito escolar, familiar o profesional a causa de su consumo;
  • continúa consumiendo cannabis a pesar de la aparición de problemas de relación y comunicación relacionados con los efectos del cannabis;
  • deja de lado sus actividades extraprofesionales o extracurriculares;
  • consume cannabis en situaciones peligrosas, por ejemplo, mientras conduce;
  • etc.

Como se ha dicho anteriormente, el cannabis es una planta altamente psicotrópica. Sus primeros efectos se producen rápidamente: desinhibición, alucinaciones, problemas de memoria, somnolencia, paranoia… A largo plazo, puede alterar la capacidad cerebral, provocar un cansancio físico y psíquico crónico y provocar cambios de humor repentinos e inesperados. estado animico. En los casos más graves, incluso sume al consumidor habitual en un estado depresivo severo.

Abstinencia del cannabis: ¿podemos arreglárnoslas solos?

Deshazte del cannabis toma tiempo, paciencia y perseverancia. Es posible arreglárselas solo: depende de la persona, el tipo de cannabis consumido, su concentración de THC y sus hábitos de consumo. La voluntad de dejar de fumar es un motor esencial, pero también es necesario prepárate con anticipación. Dejar el cannabis a veces es más difícil de lo que parece, sobre todo porque, a nivel fisiológico, la dependencia del cannabis suele ir asociada a la dependencia del tabaco. “Esto complica parar, porque el placer se reactiva con cada cigarrillo”, explica Stéphanie Caillé-Garnier.

En resumen, el primer paso es tomar conciencia de su adicción, querer salir de ella, luego pedir ayuda, si es necesario, y tomar sus resoluciones para salir de la adicción de forma permanente. Esto puede implicar una reunión con un profesional para hacer un balance de su consumo y definir un protocolo adecuado (retiro ambulatorio). En los casos más graves, el entorno o el profesional pueden considerar que el paciente debe ser hospitalizado para su tratamiento, para protegerlo y ayudarlo a abandonar.

“El consumo de cannabis no es legal y es íntimo y vergonzoso, lo que complica la situación de los fumadores”, subraya Stéphanie Ladel. Pero cuando te sientes abrumadono hay que tener miedo: buscar ayuda de familiares o profesionales (médico general, psicólogo, trabajadores sociales, etc.) es a veces la única solución. De cualquier manera, el consumo de drogas nunca es un problema aislado, por lo que es importante explorar los mecanismos subyacentes del consumo.

Dejar de fumar cannabis: ¿cuáles son los síntomas en caso de abstinencia?

La abstinencia es la causa de síntomas más o menos desagradables, generalmente de corta duración y moderada intensidad. Se producen alrededor del primer día del destete, alcanzan su máxima intensidad entre el segundo y el sexto día, luego disminuyen y finalmente desaparecen hacia el final de la segunda semana. Stéphanie Caillé-Garnier recuerda los síntomas de la abstinencia del cannabis:

  • ansiedad e inquietud,
  • irritabilidad y agresividad,
  • fatiga, debilidad general, tensión muscular,
  • trastornos del sueño (insomnio, pesadillas, etc.),
  • disminución del apetito y pérdida de peso.

De nuevo, su intensidad es muy variable, y depende principalmente de la cantidad y duración del consumo de cannabis, la gravedad de la adicción, el contexto de abandono (voluntario o no), el posible apoyo del entorno. y/o apoyo médico-psicológico.

¿Qué soluciones contra el síndrome de abstinencia?

No existe un tratamiento específico para paliar la abstinencia del cannabis. Los ansiolíticos pueden reducir ciertos efectos secundarios, como la ansiedad, pero deben controlarse para evitar la adicción. El apoyo psicoterapéutico puede ser útil para comprender el origen de su adicción y aprender a gestionar la carencia, pero también para rechazar los incentivos para fumar, etc.

Nota la sustitutos de la nicotina puede ser de gran ayuda para lidiar con los cambios de humor. “La nicotina es mucho más adictiva que el THC, la heroína, el alcohol o la cocaína”, recuerda el adicto. Dejar de fumar por un tiempo, utilizando parches, chicles y comprimidos específicos, puede facilitar la abstinencia y limitar el riesgo de recaída.

Cannabis: ¿qué consejos para salir de la adicción?

Dejar el cannabis puede traer problemas previamente ocultos y desanimar a algunas personas en el camino. Para mantener el rumbo, aquí hay algunos consejos:

  • hecho el punto en su consumo. Cuanto mayor es, más te pone en peligro, ya sea directamente (consecuencias en el cuerpo, la mente y las capacidades cognitivas) o indirectamente (consecuencias sociales, escolares, profesionales, etc.).
  • establecer las razones de su uso. ¿Por qué usas: para luchar contra la inhibición? ¿Para relajarte? para aliviar el dolor? por un espíritu de transgresión? seguir una moda? ¿Qué otras estrategias puedes implementar para sentirte mejor?
  • evaluar los beneficios del destete. Ahora trata de visualizar todos los beneficios de la desintoxicación: mejor forma física, mejor agilidad mental, mejor sueño, relaciones sociales menos conflictivas, ahorro, etc.
  • establece un ritmo, establece una fecha, y adhiérase a él. ¿Cómo quieres dejar el cannabis: gradualmente o de golpe? Depende de usted decidir, pero una vez hecho esto, debe cumplir su palabra. Establezca metas alcanzables en términos de tiempo y cantidades. Y no se culpe si todo no funciona de inmediato: revise su enfoque e intente descubrir qué salió mal.
  • identificar y evitar situaciones de riesgo. Aprende a identificar las situaciones de riesgo, es decir, los momentos (lugares, circunstancias, personas) en los que solías consumir cannabis. De esta forma, sabrá anticipar los períodos, lugares y estados que ahora representan un riesgo de tentación.
  • establecer nuevas rutinas. Si sueles fumar cannabis por aburrimiento, por ejemplo, ¿por qué no te dedicas a deportes, canto, pintura, sofrología, meditación, tejido, etc.?
  • rodéate de fuertes apoyos. No te quedes en contacto con personas que no respetan tus elecciones, anímate a volver a tomar cannabis y seguir fumando en tu presencia. La amabilidad y el apoyo son la clave del éxito a largo plazo.
  • ¡No reemplaces tu adicción por otra! El alcohol, el juego, las compras o incluso ciertos medicamentos… Evita cualquier otro tipo de adicción.

Seamos honestos, la abstinencia no es fácil y se construye poco a poco. Cada día sin consumir es una nueva victoria que debe enorgullecerte y en la que debes confiar para perseverar.

Para más información y asesoramiento, póngase en contacto con:

  • Servicio de información sobre drogas en el 0800 23 13 13
  • Escucha Cannabis en el 0980 980 940
  • Hilo de salud joven en 0800 235 236

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