Adicción a los teléfonos inteligentes: ¿qué efectos tiene en nuestra vida social, nuestra salud?

A menudo hablamos de la importancia de limitar el tiempo que los niños y adolescentes pasan frente a las pantallas. Oro, Este problema no afecta sólo a los más jóvenes. Los adultos tienen el mismo acceso y por lo tanto la misma responsabilidad para adicción digitalmi. Y a menudo Más excusas que tienen los niños para explicar su adicción a estos aparatos, como el trabajo o las tareas diarias. Pero este problema real puede afectan la salud y toda la familia y la vida de una persona.

La adicción digital afecta el sueño y se encoge

I’adicción al celularTambién puede tener más consecuencias no deseadas. Investigadores de la Universidad de Tel Aviv (Israel) estudiaron la manifestaciones de ansiedad entre usuarios muy habituales de smartphones y, sobre todo, seguidores de las redes sociales. Descubrieron que el adictos a su movil era más probable que se sintieran dolor de mandibulade morir de vergüenza, y tener un sueño de mala calidad.

Para este estudio, los investigadores compararon a los usuarios principales con los judíos de las comunidades ultraortodoxas de Israel que usan teléfonos solo para acceder a Internet y hacer llamadas telefónicas. Una cuarta parte de los usuarios habituales de teléfonos inteligentes rechinan los dientes durante el día, mientras que solo el 6% de los demás usuarios lo hacen. Los autores de esta investigación no están en contra de las nuevas tecnologías ni del uso de smartphones, pero recomiendan limitar su uso.

Miedo a “perderse algo”

Los investigadores también notaron que los adictos a las redes sociales no dormían tan bien, y el 20 % dijo que desperté durante la noche. Probablemente fue causado por el miedo a perderse algo. “La gente usa constantemente sus teléfonos porque tiene miedo de perderse algo. Están revisando su WhatsApp, Facebook y otras aplicaciones”, señaló la Dra. Pessia Friedman-Rubin en tiempos de israel. Los científicos han descubierto que el miedo a no estar al tanto y no ver este importante mensaje conduce a un daño físico real por rechinar los dientes (bruxismo) y dormir.

El trastorno de apego a veces puede ocurrir

Aunque la adicción digital no involucra drogas o alcohol y aún tiene que encontrar su camino en los libros de texto oficiales sobre trastornos mentales, los comportamientos de confianza en lo digitalhan sido un tema candente durante varios años. Expertos citados por Ella sabe han detectado algunos síntomas: irritabilidad, apatía hacia su vida y la de sus seres queridos, una ansiedad aumento y signos de depresión.

Miembros de la familia que usan la mayoría de los dispositivos digitales para se desconectan unos de otros, explican, hasta que desarrollan un verdadero trastorno de apego. El respeto y la confianza mutuos se disipan y, en el peor de los casos, cada persona puede terminar evitar crear otras relaciones.

Establece límites para recuperar el control de tu vida

  • Para tomar conciencia de un posible problema con su vida digital, aconsejan los expertos, pregúntese si tiene la impresión de que no puedes prescindir de tu teléfono o si siempre necesitas una pantalla apuntando a tu cara.
  • Si es así, el segundo paso es intentar establecer límites de tiempo y ya no duermas al lado de tu teléfono.
  • ¿Sientes que el vínculo con tu familia es cada vez menos fuerte? Concéntrese en actividades para hacer juntos, como juegos, caminatas sin un teléfono inteligente o incluso dias enteros sin tecnologia.

En vídeo: ¡Limitar el consumo de pantalla es posible!

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