Cinco curas detox para el cambio de estación

¿El objetivo de una cura de desintoxicación? Facilitar el trabajo del hígado, riñones, intestino, piel, órganos encargados de la eliminación de toxinas, que se supone que al acumularse acaban obstruyendo el organismo e impidiendo que funcione a toda velocidad.

De acuerdo con su objetivo, el tratamiento por lo tanto utiliza en sinergia plantas que apoyan el trabajo del hígado (rábano negro, romero, diente de león…), estimulan la digestión (alcachofa, hierbabuena, romero…), facilitan drenaje renal (albura de tilo, tallos de cerezo, diente de león, etc.), o tienen un efecto purificante sobre la piel (bardana, pensamiento silvestre).

Soporta cambios de temperatura

Este tipo de cura se recomienda en el cambio de estación, en particular en primavera u otoño, para acompañar los cambios de ritmo y temperatura. “Preferiblemente en un momento en el que no esté demasiado cansado: necesita vitalidad para iniciar una desintoxicación porque es posible que haya holgura los primeros días”, indica Anne-Claire Meret, naturópata y autora de El cuaderno de desintoxicación para tontos (Primera ed.).

Es mejor empezar durante un fin de semana largo o unas vacaciones. Esto le permite dormir más y hacer más deportes. “Si estimulamos la eliminación de desechos, también debemos activar las puertas de salida: oxigenarse, beber mucho, sudar…”, especifica el naturópata. “Una desintoxicación debe ser alegre, no se trata de acumular privaciones sino de tomarse un tiempo para uno mismo”, agrega el Dr. Dominique Eraud, nutricionista.

Nos olvidamos de la cura de desintoxicación durante el embarazo y buscamos el consejo de nuestro médico si tenemos una enfermedad crónica.

Desintoxicar el hígado, ¿para qué beneficios?

Faltan estudios, pero quienes lo practican dicen sentirse un impulso de energía al final del tratamiento. También permitiría digerir mejordesinflar un poco y restaurar la luminosidad de la piel.

“Pero realmente solo ganaremos si evitamos sobrecargar el cuerpo con alimentos demasiado pesados ​​para digerir, demasiado grasos y demasiado dulces”, recuerda Anne-Claire Meret. “También es mejor reducir el alcohol, la teína y la cafeína y tratar de comer alimentos orgánicos si puedes”, agrega el Dr. Eraud.

¿Cuánto dura una cura detox?

Lo ideal es que una desintoxicación a base de hierbas dure tres semanas para que los ingredientes activos tengan tiempo de actuar. “Una desintoxicación debe ser suave para ser bien tolerada. Así, no hay necesidad de recurrir a productos demasiado concentrados para ser efectivos, las infusiones pueden ser suficientes”, enfatiza el Dr. Eraud.

Nuestra selección de infusiones, bebidas o bombillas detox

Preferimos las infusiones y bebidas o las ampollas para diluir, porque te obligan a beber más. Y siempre orgánicos, para evitar la presencia de pesticidas en las plantas utilizadas… poco desintoxicantes

  • Para facilitar la eliminación: Bio Draining Elixir, Green Health, 14,90 € por 15 viales.
    Composición: diente de león, hinojo, enebro, fresno, abedul, ciprés.
    Forma: ampollas para diluir, 1 por día.
    Nuestra opinión: extractos acuosos y cogollos que tienen como objetivo apoyar las funciones de drenaje de los riñones y la vesícula biliar. Bueno si tienes retención de agua. “¡Para tomar por la mañana si no quieres levantarte por la noche!” “, aconseja el Dr. Eraud.
  • Para digerir mejor: Infusión reconfortante hepática ecológica, Ladrôme, 4,60€ los 20 sobres.
    Composición: cardo mariano, diente de león, menta piperita, romero.
    Forma: infusión. 3 sobres al día, al menos 5 min en agua hirviendo.
    Nuestra opinión: “El romero y la menta facilitan la digestión, especialmente cuando se sufre de hinchazón”, dice el Dr. Eraud. La fórmula es suave y el sabor agradable.
  • Para remineralizar: Savia de abedul ultra fresca ecológica, Nh-lab, 21 € el litro.
    Composición: 100% savia fresca de abedul.
    Forma: savia líquida, conservar en nevera. 1 vaso de 50 cl cada mañana en ayunas.
    Nuestra opinión: “La savia fresca de abedul es perfecta para un detox primaveral, porque es depurativa y remineralizante: aporta calcio, magnesio y potasio”, explica Anne-Claire Meret. Beber no demasiado frío.
  • Para una desintoxicación completa: Programa detox orgánico triple acción Arkofluide, Arkopharma, 22€ por 30 viales.
    Composición: desintoxicante hepático: desmodium, cardo mariano, romero; depurativo renal: saúco negro, diente de león y rábano negro; desintoxicante de la piel: bardana y pensamiento silvestre.
    Presentación: 3 productos, 10 ampollas cada uno, para diluir (1 por día).
    Nuestra opinión: “Las plantas se dirigen a los tres principales órganos emuntorios: hígado, riñones y piel”, señala el Dr. Eraud. Un programa progresivo que potencia los sistemas de eliminación uno tras otro.
  • Después de los excesos: Cuarteto Organic Liver Well-Being, Super Diet, 15,70 € por 20 viales.
    Composición: rábano negro, alcachofa, romero, desmodium.
    Forma: ampollas para diluir, 1 a 2 por día.
    Nuestra opinión: la alcachofa y el rábano negro desintoxican el hígado mientras que el romero y el desmodium lo protegen. “Es una buena combinación de plantas para una primera desintoxicación”, señala Anne-Claire Meret.

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