¿Cómo no estresarse en los atascos de tráfico?

Con niños, puede ser interesante montar más de noche. Esto evita los problemas de mareos y el interminable “¿cuándo llegamos?”

Sin limitaciones de tiempo, sin estrés

Cuando nos vamos de vacaciones, solemos querer ya haber llegado, ¡incluso antes de irnos! Es un error. No debes establecer un objetivo demasiado específico, porque siempre hay riesgos de no poder cumplir con tu tiempo de finalización. Es entonces que cuanto más avanzamos en el viaje, más estrés genera el retraso acumulado en la planificación.

Pausas para relajarse

En la ruta de vacaciones es importante tomar descansos cada dos horas. Esta es una oportunidad para relajarse físicamente y recuperar el cansancio acumulado.

3 ejercicios para hacer en los atascos

Si no has seguido la ruta alternativa recomendada por Bison Futé y te encuentras atrapado en la carretera durante kilómetros, esto es lo que puedes hacer para no perder la paciencia.

Si estás atrapado en un atasco de tráfico :

  • Tome una respiración profunda, expandiendo su estómago.
  • Bloquea la respiración.
  • Apriete las manos muy fuerte sobre el volante durante unos segundos.
  • Exhala y suelta la contracción.

Para relajar los músculos del trapecio y el cuello :

  • Inhalar.
  • Aguanta la respiración y haz movimientos de un lado a otro con el cuello, luego de un lado a otro.
  • Explotar.

Para relajar los hombros :

  • Inhalar.
  • Bloquea la respiración.
  • Mueva los hombros hacia adelante y hacia atrás.
  • Exhala y suelta.

Estos ejercicios se pueden repetir varias veces. Ayudan a liberar los puntos de tensión acumulados durante la conducción.

Y, como los niños también necesitan relajarse en el coche, sobre todo si juegan con una tablet, también pueden realizar estos ejercicios. Para los primeros, en lugar de apretar el volante, solo tienen que apretar los puños con fuerza.

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