Cómo sanar tu cuerpo después de demasiado alcohol

Todo el que ha pasado por una resaca sabe que la motivación no es máxima el día después de un exceso de alcohol. Todo lo que el cuerpo pide es comida grasosa. Nos encontramos de milagro en una cadena de comida rápida pidiendo doble menú, arrepintiéndonos, dos horas después, de haber tomado esta decisión. Pero, ¿qué necesitamos realmente el día después de una fiesta?

Potasio, aminoácidos y carbohidratos

Cuando se consume demasiado alcohol, el nivel de potasio en el cuerpo disminuye, al igual que el azúcar. Al comer un plátano para el desayuno, los síntomas desagradables deberían comenzar a disminuir. Al mediodía, opta por una pasta, un huevo y una ensalada de tomate para llenarte de buenos nutrientes, incluidos los aminoácidos, que ayudan a desintoxicar el hígado.

Agua

La única bebida que el cuerpo realmente necesita es agua. Porque deshidratación causada por el alcohol, es tanto más esencial. Mantenga una botella de agua cerca de usted todo el día y llénela para mejorar. Si te gustan las infusiones, los tés y las sopas, también puedes aprovechar para aumentar tu ingesta de líquidos.

Descansar

Dado que el alcohol altera el ritmo y la calidad del sueño, los niveles de energía del día después de una noche de borrachera son tan altos como los de un oso hibernando. Pero las náuseas y las idas al baño nada más despertar prolongan la pesadilla a lo largo del día. Sobre todo, no intente practicar deportes para borrar este sentimiento, a riesgo de sufrir una mayor deshidratación y lesiones. En su lugar, date unas horas de descanso.

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