Cómo superar las ansiedades tempranas en el gimnasio

¿El equipo de pesas te intimida? ¿Te sientes nervioso por comenzar una clase de baile? Ya sea que sea nuevo en el gimnasio o que haya estado yendo al gimnasio durante algunos años, siempre encontrará temas delicados que pueden generar estrés y ansiedad. Para evitar que estas fuentes de ansiedad destruyan tu motivación y te impidan practicar una actividad, aprovecha este descifrado punto por punto de los miedos más frecuentes.

parecer ridículo

Muchas personas temen la mirada de los demás cuando cruzan las puertas del gimnasio, y son reacias a utilizar el equipo disponible por miedo a quedar en ridículo. En este caso, no dude en consultar a un entrenador de gimnasia. Estas personas están allí para ayudarlo, su experiencia está incluida en la membresía del club y lo ayudarán a evitar lesiones. También puedes buscar los dibujos en las máquinas que sugieren los movimientos a realizar, y mirar a las personas que te rodean en busca de inspiración.

En vídeo: Cambio real a través del deporte

no memorizar

Las clases de baile o gimnasia trabajan tanto el cuerpo como la mente. Si le preocupa no poder recordar “rutinas” y ejercicios, concéntrese en los movimientos de las piernas, aconseja el sitio de American Health. Coordinar la parte superior del cuerpo con la parte inferior al mismo tiempo, con la música, no es fácil. Y recuerda que si asistes a clase con frecuencia, probablemente repetirás los mismos movimientos, lo que te ayudará a memorizarlos. Elija un horario menos concurrido si desea más atención por parte del maestro y traiga a un amigo para relajarse y pasar un buen rato.

Ser peor que los demás

La mayoría de las personas que acuden al gimnasio están más centradas en su propio trabajo físico que en el de los vecinos. Pero si tienes miedo de sentirte juzgado, primero haz una prueba para asegurarte de que la sala te conviene en términos de ambiente, música y comunicación. Debes sentirte cómodo.

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