Dejar de fumar: los beneficios de dejar de fumar Calendario

Cuando cuestionamos la fumadorespoco más de la mitad de ellos dijeron que tenían ganas de dejar de fumar, y el 30% incluso planea tomar esta decisión dentro de un año. Para alentarlos a dejar de fumar y consolarlos en su decisión, aquí está la lista de todos los beneficios de dejar el cigarrillo para siempre.

Dejar de fumar: los beneficios a corto plazo

No es necesario esperar días, semanas o años para ver los primeros resultados positivos de dejar de fumar.

Entre 8 horas y 48 horas

Fumar implica respirar monóxido de carbono debido a la combustión incompleta del cigarrillo. “Cuando dejas de fumar, ya no hay monóxido de carbono en los glóbulos rojos”, explica el Dr. Pierre Rouzaud, toxicólogo y presidente de la asociación Tabac et Liberté. Los glóbulos rojos reanudan su función normal. los la presión arterial se normaliza. Y dentro de las 24 horas, no hay nada de monóxido de carbono. En dos días solo, es nicotina para ser completamente metabolizada. Al ser un cuerpo extraño, se elimina. »

En una semana

Muchos fumadores necesitan ser generosos con la sal, la pimienta, las especias… porque el tabaco tiende a quitarles el sabor.

Buena noticia, “ en 8 días de dejar de fumar, el gusto y el olfato vuelven “dice el toxicólogo. Los ex fumadores podrán volver a apreciar el sabor de los alimentos a su valor justo.

Dejar de fumar: los beneficios a medio plazo

En 3 a 9 meses

Las ganancias siguen creciendo y ahora aparecen en Organos vitales como el pulmoneslos corazón.

“Entre los 3 y los 9 meses, la función pulmonar vuelve a la actividad normal, advierte el Dr. Rouzaud. La tos disminuye, el ex fumador recupera el aliento. Y eso no es todo ! En unos seis meses, el estrés por el miedo a la falta de cigarrillos se disipa, anuncia el toxicólogo, y te permite estar más sereno. »

Despues de un año

Fumar provoca una vasoconstricción de las arterias con cada bocanada de cigarrillos. “Cuando dejas de fumar, las arterias ya no tienen ‘espasmos’, informa el toxicólogo. El riesgo deataque al corazón se reduce de la noche a la mañana y después de 5 años el es de 50%. »

Después de 5 años

el tiempo de ver reducir el riesgo de accidente cerebrovasculares, un poco más, largo. “Debemos, de hecho, contar 5 años a verlo disminuir en un 50%, dice el Dr. Rouzaud. Es también después de este período que los riesgos de desarrollar una cáncer de bocadel’esófagode la vejiga se reducen a la mitad. »

Dejar de fumar: los beneficios a largo plazo

Entre 10 y 15 años

“Después de 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad, especifica el toxicólogo. Y después de 15 años de dejar de fumar, tienes los mismos riesgos que cualquier otra persona que nunca haya fumado. »

Estos números son los números oficiales. “En realidad, estos beneficios son variables”, advierte el médico.

Dejar de fumar: los beneficios para las embarazadas

Alrededor de 20% desde mujeres embarazadas continuar fumar durante su embarazo, incluyendo más de 17% en el tercer trimestre y esto, a pesar de la apariencia de un pictograma ‘mujer embarazada’ tachado, en paquetes de cigarrillos. El tabaco las expone a ellas y a su bebé por nacer a peligros de los que no siempre son conscientes.

“Se aconseja a las mujeres que dejen de fumar antes de la concepción”, recuerda el Dr. Rouzaud. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para hacerlo, especialmente cuando está embarazada. Las ventajas son numerosas:dejar de fumar durante el embarazo disminuye el riesgo de aborto espontáneo, retraso del crecimiento intrauterino, riesgo de parto prematuro. Y los beneficios continúan después del parto: “una madre que desea amamantar producirá más leche si no fuma”, advierte el médico.

En vídeo: Después de 50 años, ¿vale la pena dejar de fumar?

¿Los otros beneficios de dejar de fumar?

Más dinero !

El primer beneficio no es la salud y los fumadores nunca piensan en ello. ¿Qué es? ” El es financiero, especifica el Dr. Rouzaud, pero no es citado a menudo por los ex fumadores”. Sin embargo, con la cantidad ahorrada (10 euros por paquete), ¡esto le permite permitirse un buen regalo! Por lo tanto, esto puede ser una motivación para dejar de fumar.

Mejor autoestima

Otro beneficio, “el orgulloso de haber logrado dejar de fumar, dice el toxicólogo. Es una prueba de testamentoconfianza en sí mismo: éramos más fuertes que los cigarrillos, lo que representa un sentimiento edificante importante para cada individuo. »

Un entorno más tranquilo

Aunque no siempre lo digan, hijos de padres fumadores pueden ser preocupado por la salud de su madre, de su padre, de temer que caigan gravemente enfermos. Entonces, cuando ya no ven un paquete de cigarrillos entrando a la casa, se sienten aliviados.

“En cuanto a los padres, tienen más tiempo y más energía, ¡especialmente para hacer deporte con sus hijos! “dice el Dr. Rouzaud.

¡Una buena mina!

Tez gris, círculos oscuros debajo de los ojos, arrugas… Fumar deja huellas en la cara. Y si estos inconvenientes solo afectan un poco a los hombres, afectan a las mujeres que nunca quieren aparentar su edad.

“Cuando dejas de fumar, la piel está mejor irrigada, menos contaminada, la tez más carmesí”, especifica el toxicólogo.

No debemos olvidar, tampoco, la Daño del tabaco en las manos. A menudo, la piel entre el índice y el dedo medio está amarillenta. “Es el humo del tabaco lo que se mete ahí”, dice el médico. A veces incluso se tiñe las uñas. Pero cuando dejas de fumar, con la renovación de las células, la piel recupera su color carne. »

Una boca más saludable

Hay, por supuesto, un mejor aliento, sin tener que mascar chicle de menta o poner un spray de menta en la boca. Pero sobre todo hay un beneficio para la salud. ” Un fumador tiene mala boca., anuncia el toxicólogo, porque la vasoconstricción debida al cigarro permite una irrigación menos buena. En eldejar de fumarI’el ecosistema de la boca vuelve a la normalidady el riesgo de sufrir gingivitis disminuye ¡Podemos, por lo tanto, mostrar una vez más una sonrisa más bonita!

Dejar de fumar ayuda a recuperar una erección potente

“Una de las causas de la impotencia masculina se debe a una fenómeno vascular, dice el Dr. Rouzaud. Al estrecharse el calibre de la arteria, el flujo sanguíneo es menos importante en los cuerpos cavernosos y, por lo tanto, la erección es más débil. Cuando se deja de fumar, los hombres recuperan una erección normal. Y las mujeres mejor fertilidad. »

Dejar de fumar: los beneficios para la salud de los niños

Abrir la ventana de la habitación, el coche o fumar en el balcón no es suficiente para no enfrentar a los niños con la tabaquismo pasivo. Un estudio, publicado en la revista Investigación sobre nicotina y tabaco en septiembre de 2017, muestra que el nivel de cotinina (un producto resultante del metabolismo de la nicotina) en la orina es el doble en los hijos de padres fumadores.

“Un niño expuesto al humo del cigarro de sus padres tiene más probabilidades de sufririnfecciones respiratoriasdeinfecciones del oídoy desarrollar un asma “Advierte el Dr. Rouzaud.

Y eso no es todo ! Investigadores del Inserm y de la Universidad Pierre y Marie Curie han demostrado que los padres de niños fumadores están más enojados, son más pendencieros y desarrollan más ansiedad.

Esperando que todas estas razones sean suficientes para convencerlo de dejar de fumar. Entonces, buena suerte con tu destete. Y si no te sientes capaz de hacerlo solo, no dudes en consultar con tu médico, un especialista en tabaco o acudir a una asociación para que te ayude. También considere usar el cigarrillo electrónico, “que es uno de los mejores medios de destete”, dice el Dr. Rouzaud. Por lo tanto, recibirá apoyo en su enfoque y tendrá más posibilidades de verlo triunfar.

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