Día Mundial de la Capoeira: 4 razones para adoptar este deporte

La capoeira es una Arte marcial que proviene de Brasil, utilizado por los esclavos para “disfrazar” el hecho de que estaban entrenando para luchar. Este deporte es una mezcla deautodefensamovimientos acrobáticos, baile y de música, pero solo los pies y las manos pueden tocar el suelo. Practicada en círculo y acompañada de instrumentos y canciones, la capoeira tiene muchos beneficios para la salud.

reflejos

El objetivo de la capoeira es reaccionar rápidamente para evitar o “atacar” a tu oponente. Practicado regularmente, mejora los reflejos, la velocidad y la agilidad. La música y las canciones que acompañan a estos ejercicios también trabajarán el ritmo de los movimientos y la coordinación.

Flexibilidad

A diferencia de muchos otros deportes, la capoeira requiere movimientos corporales muy diferentes, explica el sitio británico The Guardian. Estos giros extra sueltos en todas las direcciones estiran las articulaciones y los músculos, mejorando la flexibilidad. Si eres un principiante, ten la seguridad de que no necesitarás hacer los splits en el aire mientras te agarras de una mano desde la primera lección.

cardio

Moverse en todas direcciones estando pegado al suelo y trabajando la velocidad es muy estimulante para el sistema cardiovascular, porque pones toda tu energía en ello. Una hora de capoeira quema hasta 500 calorías. Algo para encontrar o mantener en forma fácilmente.

Equilibrio

Al fortalecer la coordinación de la parte superior del cuerpo y las piernas, y enfatizar los cambios entre los lados derecho e izquierdo de su cuerpo, su equilibrio solo puede mejorar. A medida que avances en la práctica de la capoeira, necesitarás esta cualidad para dominar los movimientos más complejos.

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