Digestiones difíciles: definición, causas, tratamientos, remedios naturales

Gases, hinchazón, estreñimiento, diarrea, acidez estomacal… Los trastornos digestivos ocasionales son muy comunes. Generalmente benignos, pueden ser causados ​​por comer en exceso o malos hábitos alimenticios, como picoteo o una dieta inadecuada. Otras causas también pueden hacer que el estómago actúe, pero los remedios simples generalmente pueden aliviar los síntomas incapacitantes. En caso de enfermedad subyacente del sistema digestivo.a menudo es necesaria la medicación adecuada.

¿Cuándo hablamos de una digestión difícil? Cuales son los sintomas ?

La digestión descompone los alimentos y los transforma en nutrientes que pueden ser asimilados por el sistema digestivo. Comienza en la boca, cuando trituramos los alimentos, continúa en el estómago, continúa en el intestino delgado y termina a nivel del colon. Hablamos de digestión difícil para designar un dispepsia leve cuya causa es más a menudo la comida. Se manifiesta por:

Notar : hablamos de dispepsia funcional en ausencia de enfermedad que cause la aparición de este trastorno digestivo, si los síntomas han existido durante al menos 6 meses y han estado presentes durante al menos 3 meses consecutivos.

¿Qué complicaciones pueden surgir de esto?

En los casos más graves, los trastornos digestivos también pueden dar lugar a complicaciones, como debilidad general y agotamiento relacionado con la pérdida de peso o la desnutrición.

¿Cuáles son las causas de una mala digestión?

En 2 de cada 3 casos se dice que la dispepsia es funcional, en otras palabras, sin causa encontrada. En otras situaciones, sigue un problema de salud o la toma de ciertos medicamentos, especifica el Seguro de Salud (fuente 1).

Las causas de la dispepsia funcional

La dispepsia funcional puede explicarse por una disfunción estomacal :

  • vaciado lento del estómago después de la ingesta de alimentos;
  • una disminución de su capacidad para distenderse al ingerir alimentos, lo que explica la sensación de saciedad temprana;
  • hipersensibilidad de esta parte del tubo digestivo durante su distensión o la ingestión de alimentos ácidos o grasos, por ejemplo.

La mala digestión entonces puede ser favorecida por:

  • la aparición de una infección como gastroenteritis,
  • ansiedad y estrés,
  • el consumo de tabaco,
  • Consumo de alcohol,
  • tomar comidas copiosas y alimentos grasos o ácidos,
  • aerofagia (ingesta excesiva de aire durante una comida),
  • o embarazo.

Ciertas enfermedades pueden complicar la digestión.

Varias patologías pueden estar en el origen de una digestión difícil:

  • una úlcera péptica,
  • esofagitis debida, por ejemplo, a reflujo gastroesofágico,
  • gastritis crónica,
  • colelitiasis,
  • daño al páncreas (pancreatitis crónica, cáncer),
  • cáncer de estómago o esófago, etc.

Los medicamentos también pueden estar involucrados.

Muchos medicamentos pueden causar problemas digestivos:

  • medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE),
  • ácido acetilsalicílico (aspirina),
  • inhibidores de la bomba de protones,
  • bisfosfonatos (indicados en particular en el tratamiento de la osteoporosis),
  • sildenafil y tadalafil (recetados, entre otras cosas, en el contexto de la disfunción eréctil),
  • ciertos antibióticos: eritromicina, tetraciclinas, etc.

Digestiones difíciles: ¿cuándo consultar?

Es posible automedicarse para aliviar los síntomas si los problemas digestivos se producen después de comer en exceso, o son ocasionales y no se acompañan de otros síntomas (fiebre, dolor de cabeza, etc.).

Por otro lado, es mejor consultar a un médico en los próximos días:

  • Ya sea sin causa obvia (como una comida pesada) no explica estos problemas y que estos son intensos,
  • Si han surgido problemas de digestión al mismo tiempo que toma un nuevo tratamiento
  • O si los pasos tomados para mejorar su digestión permanecer ineficaz después de 48 horas.

Luego, el médico buscará determinar las causas de la mala digestión. Según el examen clínico y el historial de síntomas, puede solicitar un análisis de sangre, un examen de heces, una fibroscopia (examen del estómago o el intestino a través de un tubo de luz), una radiografía o una ecografía. Si la causa de las dificultades digestivas le parece benigna, puede recetarle un tratamiento para neutralizar la acidez del estómago o para facilitar el vaciado del estómago.

Evitar trastornos digestivos: los reflejos a adoptar

Si sufres trastornos digestivos, intenta revisar algunos de tus hábitos:

  • Reduce tu consumo de cigarrillos, alcohol y café,
  • Limite los alimentos que son demasiado grasos o demasiado picantes,
  • Evite las bebidas carbonatadas o alcohólicas,
  • No comas demasiado rápido y tómate el tiempo de masticar bien,
  • Tómalo regularmente comidas ligeras en lugar de banquetes pesados.

Comer en horarios establecidos

Su sistema digestivo ama la rutina. Trate de comer a la misma hora todos los días y la misma cantidad de comida. También evite comer justo antes de acostarse.porque la digestión se ralentiza por la noche y se tarda más en absorber los alimentos.

masticar lentamente

La digestión comienza en la boca, por lo que una masticación cuidadosa prepara el escenario para el resto del proceso. Comer demasiado rápido o tragar la comida también puede facilitar la deglución de aire y causar hinchazón.

Apuesta por una dieta mediterránea

Su sistema digestivo está lleno de bacterias saludables y otros microorganismos que ayudan con la digestión y aumentan su inmunidad. Una dieta mediterránea rico en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva y frutos secos, pescado, lácteos y carnes magras, proporciona fibra para alimentar a esas buenas bacterias. En cuanto al aceite de oliva, ayuda a controlar la inflamación en el organismo. Una dieta de estilo mediterráneo también es baja en azúcares añadidos y alimentos procesados, dos factores importantes para la salud intestinal.

Aumenta tu consumo de fibra

Si no quieres adoptar una dieta mediterránea, ya puedes aumentar gradualmente tu ingesta de fibra. Las frutas, verduras, cereales integrales y legumbres te ayudarán a reducir la diarrea y el estreñimiento.

  • fibras solubles que se encuentra en las manzanas, la avena y las legumbres ayudan a reducir los niveles de colesterol y, posiblemente, los niveles de azúcar.
  • Fibra insoluble ayudan a hinchar las heces y promueven las contracciones intestinales que las impulsan a través del cuerpo. Se encuentra en trigo integral, palomitas de maíz y vegetales verdes.

Si está estreñido, agregue más fibra insoluble, y si tiene diarrea, busque fibra soluble.

Bebe suficiente agua

Las fibras absorben agua, lo que hace que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar. Si está deshidratado, la fibra será menos efectiva y puede exacerbar el malestar digestivo. El agua con gas, la leche y el jugo a veces pueden causar hinchazón.

Consulta tus suplementos

El hierro puede causar estreñimiento y el magnesio pueden causar diarrea. Además, algunos suplementos, medicamentos de venta libre y recetados pueden contener sorbitol o manitol, alcoholes de azúcar que pueden tener un efecto laxante o causar gases e hinchazón.

Los tratamientos disponibles en caso de digestión difícil actúan sobre el hígado. A menudo contienen sustancias que facilitan la evacuación de la bilis hacia el intestino (colagogo) o que favorecen la secreción de bilis (colerético), como la arginina, el citrato de betaína o el sorbitol (disponibles sin receta en farmacias). También pueden contener: enzimas, carbón vegetal o plantas con propiedades colagogas o coleréticas, como la alcachofa, el cardo mariano, la fumitoria, la melisa, etc. También existen multitud de suplementos dietéticos y aceites esenciales para aliviar los trastornos digestivos.

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