DIY: ¿cómo crear un tratamiento casero anti-piernas pesadas?

Con la llegada del buen tiempo, si el sol es garantía de buena presencia, de un cuerpo bronceado, su calor es el peor enemigo de piernas ; causa un dilatación de venas, resultado: hinchazón de alta velocidad de las extremidades inferiores. La pesadez en las piernas también puede manifestarse al estar de pie durante mucho tiempo, también cuando la circulación sanguínea es lenta, una de cada tres mujeres sufre de esto. Aquí hay consejos de la abuela y recetas de nuestro experto para encontrar piernas ligeras.

Adoptamos una dieta ad hoc

nos llenamos antioxidantesen vitamina e (anticoagulante natural), vitamina C, que limita la distensión de las paredes venosas y flavonoides, campeones para combatir la inflamación y diluir la sangre. En carta: pimiento, tomate, salmón, perejil, aceite de oliva, naranja, grosella, almendra… También puedes hacer curas con complementos alimenticios de vid roja y pepitas de uva. Bebemos mucha agua lo que limita el consumo de alcohol y sal.

hacer actividad fisica

El teletrabajo limita los desplazamientos e induce a largas jornadas frente al ordenador, y al alto precio de la gravedad, la incomodidad, la hinchazón, el hormigueo. La actividad física es un buen remedio natural. El ideal: caminar 30 minutos por la mañana y por la noche, da algunos pasos durante el día. Cada paso activa el bombeo de sangre en las venas. La natación, 45 min, dos veces por semana, también es una buena opción, el agua relaja y tiene un efecto de masaje en los tejidos, beneficioso para el retorno venoso.

El remedio de la abuela: nos masajeamos con diligencia y a diario

masaje permite la penetración de una fórmula activa calmante y estimulante. Optimiza la la circulación sanguínea y linfático, relaja los músculos y favorece la producción de endorfinas, clave para el bienestar. Empezamos amasando las plantas de los pies con los pulgares desde el talón hasta los dedos, luego hacemos movimientos circulares ascendentes, desde los tobillos hasta la parte superior de los muslos. ¡10 minutos todas las noches elimina los males del día!

Receta casera de loción relajante bifásica para piernas y pies

Ingredientes :

El manual de usuario:

  1. En un recipiente, vierta el gel de aloe vera. Agregue el aceite de girasol mientras mezcla bien con un batidor, como si estuviera haciendo mayonesa.
  2. Añade vitamina E y aceites esenciales. Mezclar todo con un batidor durante dos minutos.
  3. La emulsión se vierte en una botella con bomba. Agite la botella antes de usar.

Receta extraída del libro Crea tu cosmética ecológica, de Sylvie Hampikian, 22€, ed. Tierra Viva.

Consejos de nuestra experta Amandine Colle

Completo y refrescante, este tratamiento alivia las piernas pesadas, estimula la circulación sanguínea y nutre profundamente la piel.

El gel de aloe vera es hidratante y calmante. El aceite de girasol, nutritivo, es un ingrediente que aporta flexibilidad y suavidad para la piel. Se puede combinar con aceite de lentisco, descongestionante, para una acción relajante óptima. la mezcla correcta : 20 ml de aceite de girasol + 5 ml de aceite de lentisco. El aceite esencial de lavanda Spike es reparador y calmante. El AE de Limón es energizante y anticoagulante. El aceite esencial de menta estimula y tonifica la piel.

Esta loción contiene muchos aceites esenciales, necesitas prueba en el pliegue del codo antes de usar. Debe evitarse en mujeres embarazadas. Su contenido en AE de limón fotosensibilizante obliga a su aplicación únicamente por la noche. Se conserva dos semanas como máximo y en nevera, efecto fresco como plus.

Receta DIY Gel ultrafresco como tratamiento natural anti-piernas pesadas

Ingredientes :

  • 1 gramo de goma guar en polvo;
  • 50 ml de agua fría de manantial;
  • 15 ml de hidrolato de menta;
  • 15 gotas de AE ​​de ciprés de hoja perenne;
  • 15 gotas de AE ​​de eucalipto irradiado;
  • 15 gotas de AE ​​de menta.

El manual de usuario:

  1. Comienza vertiendo el agua en un recipiente. Incorporar suavemente el polvo goma de guar mientras se mezcla con una batidora eléctrica para evitar que se formen grumos.
  2. Cuando la preparación sea homogénea, agregar el hidrosol de menta, los aceites esenciales, mezclando con una cuchara o espátula de silicona.
  3. Transfiera el gel a una botella con bomba.

Receta extraída del libro Le Terre Vivante guía de belleza natural, 29,90 €, ed. Tierra Viva.

Consejos de nuestra experta Amandine Colle

Este cuidado es ideal en verano por su textura fluida y su efecto fresco. La goma guar es un espesante. Mezclado con agua de manantial, este ingrediente proporciona la textura del gel de cuidado. Puedes sustituir el agua por 45 ml de hidrolato de ciprés tonificante y 5 ml de extracto de castaña que actúa sobre la sangre y sistema linfatico. El hidrolato de menta tiene acciones refrescantes y circulatorias. El aceite esencial de ciprés de hoja perenne es descongestionante. El EO de eucalipto irradiado es energizante, su olor puede ser desagradable, lo cambiamos por aceite de eucalipto globulus que es igual de efectivo. Añadir 2 ml de conservante leucida.

Este gel se aplica por la mañana y por la noche. Se mantiene durante 2 meses. Ten cuidado, es prohibido para mujeres embarazadas! ÉL está prohibido para ellos.

Receta casera aceite de masaje tonificante piernas ligeras

Ingredientes :

  • 10 cl de aceite de oliva vegetal ecológico;
  • 20 gotas de AE ​​de limón;
  • 50 gotas de ciprés HE.

El manual de usuario:

  1. En una botella herméticamente cerrada, vierta el aceite de oliva y los aceites esenciales de limón y ciprés.
  2. Cierra la botella, agítala enérgicamente para mezclar todo bien.

Receta extraída del libro Mi cuaderno de belleza natural, de Sophie Lacoste y Lisa Pascal, 10€, ed. Mosaico-Salud.

Consejos de nuestra experta Amandine Colle

Este tratamiento es perfecto para desinflamar las piernas y suavizar la piel de cocodriloregenera la epidermis.

Aceite de olivarico en vitamina E y polifenoles, es nutritivo e hidratante. A la fórmula se le puede añadir otro ingrediente, el aceite de calophylle (2 cl), campeón de optimizar la circulación sanguínea. La OE de ciprés es reconocida por calmar las piernas pesadas y reducir las venas varicosas. Lemon HE, energizante y fortificante, tiene una interesante acción fluidificante para problemas circulatorios. Añadir 10 gotas de vitamina E.

Este tratamiento tiene un alto contenido de HE, se aligera la cantidad de HE de ciprés, bastan 20 gotas y se prueba la fórmula en el pliegue del codo antes de su uso. Su contenido en AE de limón obliga a su aplicación únicamente por la noche. Para una aplicación por la mañana, se intercambia con aceite esencial de cedro que tonifica los sistemas venoso y linfático. Se mantiene durante 6 meses al abrigo de la luz.

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