Do-in | Revista Salud

Origen del do-in

El do-in es una técnica de automasaje de origen chino, basada en la filosofía taoísta. También conocido como “tao-inn”, do-in etimológicamente significa el camino de la energía.

El do-in se basa en los principios fundamentales de la medicina china, está claramente inspirado en las técnicas de acupresión y circulación de energía.

Principio de entrada

Derivado de la medicina china, do-in es un automasaje que favorece la circulación de energía, Qi, en el interior del cuerpo.

Fluyendo a través del cuerpo a través de los meridianos, Qi es una de las cinco Sustancias vitales (las otras cuatro son Sangre, Fluidos Corporales, Espíritus y Esencias). Estas Sustancias sirven para mantener el equilibrio del organismo, lo que se expresa en la medicina china en la armonía de las fuerzas vitales Yin y Yang.

Doce circuitos esenciales, los meridianos, recorren el cuerpo humano y transportan Qi a los órganos. Entonces, hay un meridiano para el sistema de energía del hígado, la vejiga, el estómago, etc.

Cuando un meridiano está obstruido, la energía se acumula en uno de los puntos del recorrido, con la clave de una mala circulación energética. Algunos puntos se hinchan, mientras que otros carecen de Qi. Si un órgano recibe demasiado Qi o, por el contrario, no recibe suficiente, se desorganiza y ya no realiza correctamente su función vital.

El do-in permite regular la energía dentro del cuerpo mediante presiones digitales en lugares estratégicos de circulación de Qi.

Suele ir acompañado de otras prácticas como la relajación, la visualización, la meditación, la respiración y la apertura de canales energéticos.

¿Por qué automasajearse según los principios del do-in?

Los chinos consideran el do-in como el arte de vivir en armonía con uno mismo. El automasaje haría circular esta energía vital, el Qi, de forma difusa en el cuerpo, para revitalizarlo, para preservarlo de la enfermedad y la vejez.

Según las técnicas utilizadas para el masaje, el do-in relaja las partes del cuerpo sometidas a tensión a lo largo del día, libera el cuerpo de sus bloqueos y participa en la eliminación de toxinas.

Luego se utiliza para aliviar varios tipos de dolor, en particular relacionados con la osteoartritis, el reumatismo o el dolor de espalda y cuello.

Idealmente, el masaje do-in se practica por la mañana para revitalizar tu cuerpo después de una noche de sueño. Sin embargo, se puede utilizar en cualquier momento del día para aliviar la tensión muscular relacionada con las malas posturas en el trabajo o el estrés. No requiere ningún equipo o lugar en particular para su práctica.

En todos los casos, los practicantes recomiendan la práctica del do-in en posición sentada. En Japón, la postura tradicional es la seizaque es como sentarse sobre los talones, pero una silla cómoda también funciona.

La duración de un masaje do-in es muy variable: corta si se quiere actuar directamente sobre el dolor y un punto concreto, larga si se quiere obtener resultados duraderos. Lo que cuenta ? Sea consistente en la práctica.

Al igual que la gimnasia matutina, el do-in sigue un patrón de ejecución bien definido que sigue los puntos a lo largo de los meridianos. Para adquirir el gesto correcto, es esencial consultar a un profesional competente o apoyarse en una bibliografía rigurosa.

Contraindicaciones del automasaje do-in

No existen contraindicaciones para la práctica del automasaje do-in. Sin embargo, al igual que en la acupuntura, es preferible evitar la presión alrededor del vientre en mujeres embarazadas.

Tampoco se recomienda la do-in en caso de fiebre alta, hemorragia, hemofilia, enfermedades contagiosas, enfermedades de la piel o sobre cicatrices recientes.

los seiza : el primer paso del masaje do-in es ponerse cómodo en la posición que más le convenga, el seiza (sobre los talones según la postura tradicional japonesa) si es posible. Puedes cambiar de posición durante el ejercicio si te sientes incómodo. Deshágase de cualquier cosa que pueda interferir con la práctica (joyas, etc.).

El saludo: coloque las palmas de sus manos sobre sus muslos; en la extensión de tu muslo izquierdo, desliza tu mano izquierda en el suelo, lo mismo con tu mano derecha. Une tus pulgares e índices para formar un corazón, baja tu pecho mientras exhalas hasta llegar a tus manos. Este ejercicio le permite vaciar completamente los pulmones y luego enderezarse mientras inhala por completo.

La secuencia: después de calentar las manos, muñecas y brazos, el masaje do-in se realiza en la siguiente dirección: cráneo, cara, orejas, cuello, hombros, zona no gratificante entre los omoplatos, pecho (respiración), cintura, pies, piernas, pelvis, riñones, espalda, vientre.

Las presiones: usando sus dedos, su mano o su puño, el practicante estimula puntos clave en el flujo de Qi. Presión, pellizcos, martillazos, fricciones, suaves masajes… hay todo un abanico de gestos. Cuanto más cansado estés, más ligeras serán las manipulaciones y presiones.

Cuando un punto es doloroso, la energía se estanca allí. Por lo tanto, debe dispersarse suavemente masajeando el punto en el sentido contrario a las agujas del reloj. Si por el contrario falta la energía, es necesario estimular el punto con presiones más fuertes, sin prolongarlas por más de tres minutos.

El practicante de do-in puede enseñarle varias técnicas que puede reproducir en todas las circunstancias en casa o mientras viaja.

Para asegurar la buena práctica del do-in, es fundamental conocer la experiencia y formación del practicante. Estos elementos permiten, en particular, protegerse contra las aberraciones sectarias vinculadas a las actividades de bienestar.

El practicante do-in suele ser una persona experimentada en la práctica del shiatsu, formada por un organismo oficial que imparte una formación integral y aplica un código ético. Puede pedirle a su médico que lo recomiende un conocido o la Federación Francesa de Shiatsu. Ofrece un directorio de profesionales clasificados por región.

Duración y precio de una sesión de automasaje do-in

Una sesión de iniciación al masaje do-in cuesta de 20 a 90 euros según la región, por un período de una hora. Los talleres que se ofrecen a lo largo del año oscilan entre los 250 y los 400 euros.

Una vez adquiridas las técnicas, son fácilmente reproducibles y sin coste adicional, ya que tus manos son los únicos instrumentos necesarios para la práctica.

El aprendizaje de técnicas de automasaje do-in en forma de sesiones o talleres no está reembolsado, ni por la Seguridad Social ni por las mutuas.

DVD sobre automasaje do-in

– “Do In, el camino hacia el bienestar”, Marion Gauthier, Roland San Salvadore, dir. David Garnier y David Kleinpoort, 2008.

Libros sobre automasaje do-in

– “Do-in, auto-masaje”, Dominique Launay, ed. Chariot d’Or: un completo e imprescindible cuadernillo de ejercicios para adquirir bases sólidas en la práctica del do-in.

– “Do-in, el camino de la energía”, Anne-Béatrice Leygues, ed. Marabout: un libro que enumera ejercicios específicos, adecuados para todos y todas las situaciones.

– “Do-in shiatsu: encontrar el bienestar, técnicas de revitalización”, Clara Truchot, ed. Le Courrier du Livre: el autor ofrece contenido teórico y práctico tanto sobre shiatsu como sobre do-in, que ayuda a comprender las diferencias entre ambos.

Sitios de Internet dedicados al automasaje do-in

– , la escuela de automasaje do-in creada por Dominique Launay.

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