Dolor de espalda: ¿tienes síndrome sacroilíaco?

Anatomía: ¿qué son las articulaciones sacroilíacas?

Estas dos articulaciones se conectan el hueso pélvico (ilíaco) al sacro, espalda baja. Sirven como base para la columna vertebral. Poco móviles, estas articulaciones están sujetas a fuertes presiones: peso de la parte superior del cuerpo, impactos al caminar o saltar.

¿Qué es el síndrome sacroilíaco?

La articulación sacroilíaca es doloroso porque se mueve un poco más o un poco menos de lo normal, o porque hay inflamación. Esto puede deberse a la osteoartritis, pero también a una caer al sueloen las nalgas o un accidente, incluso viejo.

los estilo de vida sedentario agrava el dolor en esta articulación porque al tener la espalda baja enrollada tira de la ligamentos de la articulación, como trabajar de pie o tener sobrepeso. También es más frecuente en casos de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide o tras determinadas operaciones de espalda (fijación a nivel de la Región lumbar).

El dolor de la articulación sacroilíaca, soportable al principio, a menudo se intensifica durante meses o años. Lo llamamos el síndrome sacroilíaco.

¿Es común el síndrome sacroilíaco durante el embarazo?

Durante un el embarazo, no es raro que las futuras madres experimenten dolor en esta área. Sin mencionar que el parto afecta los ligamentos. “Las mujeres embarazadas muy a menudo tienen dolor en la articulación sacroilíaca, explica Magali Ducasse, masajista-fisioterapeuta osteopática. Y si el parto tira mucho de los ligamentos que rodean la sacroilíaca para dejar pasar al bebé, el dolor puede persistir a partir de entonces.

El dolor comienza en la parte inferior de la espalda y puede dispararse hacia la cadera, las nalgas o la parte superior del muslo, hacia un lado o, a veces, hacia ambos, lo que suena como ciática. “El dolor es muy intenso cuando aprietas el unión entre la nalga y la pelvis, cuando te levantas o te sientas, o cuando te das la vuelta en la cama”, dice el Dr. Éric Enkaoua, cirujano ortopédico. A confirmar mediante pruebas realizadas por un profesional (fisioterapeuta, reumatólogo, etc.) y exámenes de imagen para descartar otras posibles causas, como una hernia discal.

El médico también puede inyectar xilocaína en la articulación (un anestésico local): si el dolor desaparece en una hora, el problema está en la articulación sacroilíaca. Por desgracia, este efecto no dura más de unas pocas horas.

Auto-masaje: masajee los glúteos con una bola de masaje haciéndola rodar contra una pared para liberar la tensión y aliviar el dolor temporalmente.

Tomar un antiinflamatorio como ibuprofeno o diclofenaco por vía oral, especialmente si tiene dolor por la noche, un signo de inflamación. Calma el dolor durante unas horas pero no debe tomarse más de unos días por los efectos secundarios intestinales.

Consultar un fisioterapeuta para desbloquear el espasmos musculares y restaurar más movilidad a la pelvis y/o al sacro. El fisioterapeuta brindará consejos, como deslizar un pequeño cojín detrás de la parte inferior de la espalda mientras está sentado para no enrollar la espalda, y demostrará los ejercicios.

Hacer ejercicio regularmenteen casa es necesario aliviar el dolor en la articulación sacroilíaca: “Es importante estirar bien pero también fortalecer la faja abdominal y la espalda. Esto puede ser suficiente para reducir el dolor después de algunas semanas”, recuerda Magali Ducasse, quien recomienda extensión simples si es posible todos los días y ejercicios de fortalecimiento muscular 2 a 3 veces por semana.

Ejercicios: 3 estiramientos que pueden aliviar un problema sacroilíaco

Aquí hay tres ejercicios para hacer dos veces al día, 3 veces 20 segundos en ambos lados, no solo en el que duele.

Los glúteos: Sentado en una silla, coloque el tobillo sobre la rodilla opuesta, flexione el pie. Espalda recta, inclínese ligeramente hacia adelante para sentir el estiramiento en la parte posterior y lateral de las nalgas.

El psoas: coloque el pie plano sobre una silla frente a usted, la otra pierna bien estirada hacia atrás (sin el talón). Lleve el peso del cuerpo a la pierna delantera doblando la rodilla, hasta que sienta el estiramiento en la ingle de la pierna trasera. Mantenga la espalda recta, incluso arquee ligeramente la espalda.

El tendón de la corva: Pie colocado en la silla, esta vez con la pierna delantera estirada, el talón flexionado del pie apoyado en la silla. Coloque el peso del cuerpo sobre la pierna trasera, enderece con la espalda recta e inclínese hacia adelante si es necesario para sentir el estiramiento en la parte posterior de la pierna.

¿Cuándo se debe realizar la cirugía de la articulación sacroilíaca?

Cuando el dolor ha durado algunos meses y ningún tratamiento lo alivia, un cirugía consiste en bloquear la articulación sacroilíaca para limitar los pequeños movimientos que causan dolor. La cirugía se realiza bajo anestesia general y dos días de hospitalización. Tienes que caminar durante 3 semanas con muletas, el tiempo para consolidar. “Los pacientes suelen ver desaparecer su dolor», asegura el Dr. Enkaoua. Para ser considerado en último recurso porque cualquier bloqueo conjunto corre el riesgo de crear una compensación a largo plazo.

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