Dolor debajo del pie: ¿por qué? ¿prevención? soluciones?

Varios tipos de dolor pueden ocurrir debajo del pie: al nivel del arco del pie (o plantas de los pies)al nivel de los talones o al nivel de los dedos de los pies. Sea cual sea su intensidad, generan situaciones cuanto menos incómodas: dificultad para ponerse de pie, caminar, subir o bajar escaleras, practicar algún deporte, etc. Como era de esperar, los diagnósticos pueden ser muy numerosos y requieren una atención más o menos restrictiva.

¿Cuáles son las consecuencias del dolor de pies?

Estos dolores característicos no son triviales. Varias señales pueden alertar:

  • dolor que se siente debajo de la mitad del pie o dolor en el talón o incluso en los dedos
  • un aumento del dolor debajo del pie al poner el pie en el suelo por la mañanaal levantarse de la cama, o después de estar sentado durante mucho tiempo,
  • una intensificación del dolor al permanecer estático y de pie durante demasiado tiempo,
  • en algunos casos, un sensación de ardor o bloqueo al nivel de la planta del pie, también puede agarrarse al caminar.

Tantos síntomas que pueden inducir desequilibrio y cojera impactando potencialmente en otras articulaciones de las extremidades inferiores, o incluso en la espalda. Pero la principal consecuencia de estos dolores es que nos impiden realizar ciertas actividades diariaspor no hablar de las actividades físicas o deportivas.

Causas: ¿de dónde vienen estos dolores debajo del pie?

Hay muchas causas del dolor de pies. A veces se pueden vincular:

  • a una forma particular del pie (un pie plano o un pie hueco, por ejemplo)
  • a una verruga,
  • a una uña encarnada,
  • hallux valgus (deformación progresiva de la articulación del dedo gordo del pie),
  • a una bombilla
  • o pie torcido.

Si no nota ninguna lesión o anormalidad en el pie, El dolor puede estar relacionado con:

  • a un shock,
  • a una infección,
  • a la fatiga muscular
  • llevar calzado inadecuado.

Muy a menudo esfascitis plantar (aponeurosis plantar), caracterizada por un dolor agudo en el talón, generalmente peor por la mañana. A veces, se asocia con un espolón en el talón (una excrecencia del hueso del talón, el calcáneo).

Si el dolor se encuentra debajo de los dedos de los pies.es posiblemente causado por metatarsalgiavinculado a una infección del arco del pie.

¿Qué hacer en caso de dolor debajo del pie?

A veces es difícil para un paciente identificar el problema y considerar el tratamiento. En algunos casos, el origen del dolor es identificable a simple vista (sobre todo si está relacionado con un roce, una infección superficial, una verruga, una uña encarnada o incluso una ampolla). Pero lo mejor que puedes hacer, si el dolor te está molestando en tu vida diaria, es consulte rápidamente a su médico o a un podólogo. Una vez establecido el diagnóstico, el manejo será más o menos complejo.

Dolor plantar, dolor en el dedo del pie o en el talón… ¿Qué tratamiento?

El tratamiento farmacológico suele ser suficiente para la recuperación. Pero si la lesión es más grave, es posible que el paciente deba someterse a una operación. Y los casos más severos requieren ejercicios de rehabilitación.

  • Si tiene una infecciónprobablemente tendrás que seguir un tratamiento farmacológico.
  • en el caso de un dolor causado por una deformidad del pie, añadir plantillas ortopédicas adaptadas a tu calzado tratará la dolencia a largo plazo.
  • si se trata de fascitis plantar o metatarsalgia, un ortesista te confeccionará una ortesis adaptada a tu situación. Tenga en cuenta que la fascitis plantar debe tratarse con bastante rapidez, de lo contrario podría empeorar y convertirse en un espolón de Lenoir.

¿Necesita necesariamente una ortesis plantar o calzado adecuado?

Si opta por una órtesis demasiado rápido, corre el riesgo perder el diagnóstico y los beneficios de una posible rehabilitación. Además, la órtesis alivia la postura -y por tanto el dolor- sólo cuando la llevas puesta, cuando sueles pasar buena parte del día sin zapatos. Sin mencionar que ella puede restringir la elección de zapatos.

El tiempo es tu mejor aliado contra el dolor. Pero estos pocos consejos deberían permitirle aliviarlo más rápidamente antes y/o después del diagnóstico:

  • evitar la inmovilización completa y poco a poco fortalece tu pie,
  • use calzado apropiado (Tener el pie “comprimido” puede causar dolor debajo del pie);
  • reducir la velocidad durante unos días: evitar gestos y/o distancias recorridas que desencadenen o agraven el dolor.

Notar, dicho dolor a menudo se exacerba después de un largo período de descanso, especialmente por la mañana, al despertar. Así que tómese el tiempo para estirar suavemente las pantorrillas y asegúrese de dar pequeños pasos después de un período de calma, para calentar la pierna adecuadamente y así evitar picos de dolor.

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