¿El deporte es bueno para el sexo?

Muchos estudios muestran una correlación positiva entre la práctica deportiva y la actividad sexual. Entre ellos, el de la organización benéfica británica Sue Ryder, realizado entre 2.000 personas, demostró que los corredores tienen más relaciones sexuales (fuente 1). Una encuesta realizada por la aplicación de fitness y salud Fizzup informa que el 86 % de los encuestados dice que cuanto más hace deporte, más aumenta su libido (fuente 2). Entonces, ¿cómo explicar esto? actividad sexual más intensa en deportistas ? ¿Qué beneficios y qué peligros? respuestas

¿Por qué el deporte ayuda a aumentar la libido?

El cuerpo se pone en forma a través del ejercicio físico : En primer lugar, existe un vínculo directo con la salud física general. El deporte es bueno para la salud y, por lo tanto, tendrá una influencia beneficiosa en libido. Una persona que está acostumbrada a hacer ejercicio regularmente será más duradera y sexualmente activa. Por el contrario, conocemos los efectos nocivos del sedentarismo sobre la salud.

los hormonas del placer van en aumento: la práctica deportiva también activa hormonas como la dopamina, la serotonina y la oxitocina. Estos le proporcionarán una sensación de motivación, placer, felicidad… Esta sensación de bienestar pone en muchos buenas intenciones para el amor.

los conciencia corporal es agudo: cuando haces deporte, es mejor que tomes la medida de tu cuerpo. Nos ponemos en contacto con él, lo desafiamos, lo escuchamos, lo tratamos, etc. De hecho, lo conocemos mejor y lo sabemos utilizar mejor. Y esto, por supuesto, tiene un impacto beneficioso en las relaciones sexuales.

la culto al cuerpo se afirma: atléticos, firmes, bien formados… ¡Los atletas están bien hechos como dicen! Y no en vano, el estrecho vínculo que mantienen con su cuerpo generará especial atención a su físico. El cuerpo es así valorado y perfeccionado. Todo esto sexualiza al individuo y lo hace más deseable.

Autoestima se refuerza: la práctica deportiva te permite conocer tus límites, superarlos, permitirte pequeños victorias personalespara refinar su percepciones sensorialessentirse bien… Esto participará en la (re)construcción narcisista y/o reforzará la autoestima.

Una necesidad de descomprimir se siente: en un nivel alto, la práctica deportiva implica en ocasiones una necesidad de liberar presiones y el sexo permite evacuar el estrés. El jugador de waterpolo Tony Azevedo explica el ambiente orgiástico durante los Juegos Olímpicos de la siguiente manera: “Ya es difícil conocer a alguien, así que imagina al atleta que entrena de 6 am a 5 pm. Es como el primer día de universidad: gente nerviosa, súper emocionada, todos tratando de terminar la noche con alguien. »

El deporte refleja un marcado gusto por emociones : finalmente, los atletas aman la adrenalina y tienden a no hacer las cosas a medias. “Los atletas son extremistas. Cuando entrenan, es a fondo. Cuando salen a tomar algo, son 20 tragos. Cuando participas en una experiencia única, quieres crear recuerdos, ya sea sexo, fiestas o deportes”, explica la jugadora de fútbol americano Hope Solo.

¿El sexo perjudica la práctica deportiva, especialmente antes de una competición?

Si, como los boxeadores Muhammad Ali o Carl Froch, algunos atletas parecen abstenerse antes de una competencia (fuentes 3 y 4), nada prueba quetener sexo antes de hacer deporte sería perjudicial para este último. Por el contrario, un estudio publicado en la Revista de medicina sexual muestra que no hay diferencia en la fuerza muscular entre los hombres que tuvieron relaciones sexuales el día anterior a la prueba de esfuerzo y los que se abstuvieron (fuente 5).

Nota: en cambio, una noche de locura, incluso de excesos, sólo puede perjudicar la práctica deportiva. Pero esto estará más relacionado con la falta de sueño y/o el abuso del alcohol que con tu coito que, de media, te recordamos, dura 5,4 minutos sin incluir los juegos previos.

¿Por qué el deporte en altas dosis tiene un efecto negativo en el sexo?

Los entrenamientos duros absorben energía y probablemente grasa. testosterona (fuente 6).

Ingesta de testosterona en entusiastas del culturismo interrumpe el control hormonal natural: un suministro externo de testosterona enviará un mensaje al cerebro de que no hay necesidad de producir testosterona ya que se ha alcanzado su nivel.

Una necesidad de superioridad sensacional que perturba el sistema de recompensas : a fuerza de estar sobrecargadas, estimuladas, entrenadas, las hormonas del placer son siempre más golosas. Entonces se vuelve difícil satisfacerse durante una relación sexual más “normal”.

Consejos para mantener la libido a través del deporte

Establece metas alcanzables : si te gusta el rendimiento, corres el riesgo de obtener el efecto contrario al esperado. Siempre te encontrarás a ti mismo por debajo de lo que esperabas. El objetivo es simplemente conectarse con su cuerpo y hacer que funcione. Dependiendo de tus habilidades y tus deseos, opta por una sesión de 20 minutos a 1 hora, de dos a cuatro veces por semana. Márcate pequeños retos y ve poco a poco: un poco más lejos cada vez. Progreso paso a paso. Tenga en cuenta, sin embargo, que las hormonas del placer se activarían de 30 a 40 minutos de esfuerzo. Entonces, ¿todavía estamos haciendo un pequeño esfuerzo?

ser regular : mejor hacer 15 minutos al día con frecuencia que tres horas por hora cada sexto del mes.

mantente razonable : lo comentábamos, la práctica demasiado intensa del deporte puede generar trastornos sexuales. Sin embargo, recuerda que, en general, los problemas de salud provienen más de la falta de actividad física que del exceso.

Ejercicio en dúo : en el amor porque crea vínculo y como hemos visto, ¡deseo! Y que también es una forma de salir del ajetreo diario o de las tardes de restaurante-cine. O con un amigo porque motiva y entretiene!

haciendo ejercicio solo : para solteros, también es un buen plan. Porque en cualquier caso, lo estamos haciendo bien, y en el mejor de los casos, podemos como bono echar un vistazo y/o hacer hermosos encuentros. ¡Banco!

¿Qué deportes para hacer el amor mejor?

Todas las actividades deportivas son obviamente recomendadas para potencia tu sexualidadpero desde el punto de vista de la sensualidad y el erotismo, todavía atribuimos la palma de oro a bailes para dos, especialmente el tango o la salsa. Aparte de los bailes, el yoga, el acroyoga y la escalada en roca ganan nuestros favores. ¡Pero por qué no nadar o judo! En cualquier caso, los beneficios son innumerables: flexibilidad física, musculación, complicidad entre parejas y/o confianza en uno mismo…

El deporte es bueno para la salud, mantiene no solo el físico (sueño), sino también el mental (acero). Por lo tanto, ayuda tener una buena vitalidad sexual así como para seducir, tanto en cuerpo como en mente. Pero cuidado: a dosis muy altas o en caso de demasiada presión, los efectos pueden invertirse literalmente.

Bien por ti y por tu emocionante actividad física.

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