Elegir un deporte para la presión arterial baja

Con la presión arterial baja, comúnmente conocida como hipotensión, ciertos movimientos pueden volverse difíciles. Mareos, vértigos, náuseas, mareos, visión borrosa, debilidad, confusión, desmayos… el día a día no siempre es fácil, y practicar la posición del perro boca abajo en yoga se convierte en una auténtica pesadilla. Pero en este caso, ¿qué hacer? ¿Deberían detenerse los deportes y todas las formas de ejercicio?

Sin pánico. La práctica de una actividad física es fundamental para mantenerse en buen estado de salud y ayudarsucirculaciónoptimista para funcionar correctamente. los deportes que estimular el sistema cardiovascular Por lo tanto, se recomiendan actividades como natación, carrera, gimnasia y ciclismo. La presión arterial baja ocurre cuando hay un cambio repentino en la postura, especialmente cuando la cabeza está más baja que el corazón (como en la postura del perro en el yoga). La circulación no es lo suficientemente poderosa para devolver suficiente sangre al cerebro y, por lo tanto, el cuerpo sufre un momento de vértigo. el peligro es desmayarseyherirse. Así que hay que tomar algunas precauciones.

Deporte, tensión y seguridad

Encargarse de cambiar de postura lentamente, especialmente cuando se trata de mirar hacia arriba. Cuando dejas de hacer un ejercicio cardiovascular como la cinta de correr o la máquina elíptica, no te quedes quieto : La sangre se acumula en las piernas y el corazón necesita que se contraigan para poder bombear sangre a la cabeza. Opta por un ejercicio de enfriamiento activo y progresivo. Si siente que el mareo va en aumento, siéntese y espere a que pase. Durante el día, coma comidas pequeñas y frecuentes, acuéstese o siéntese quieto después de comer y aumente su consumo de agua.

Si los síntomas persisten, hable con su médicoquien puede recomendar un aumento de sodio, una reducción de fármacos que puedan causar hipotensión, o incluso la prescripción de un tratamiento para aumentar la tensión arterial.

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