En primavera, un ejercicio de sofrología para recuperar energías

los “Baño Samurai” te permite recuperar la conciencia de tu cuerpo, despertarlo estimulando la circulación sanguínea.

• De pie, comience frotándose las manos para calentarlas. Luego, colócalos en tus párpados e imagina que es el calor del sol el que los calienta.

• A continuación, frote toda su cara con las manos, de forma tonificante y dando la bienvenida a tus sensaciones.

• Después de la cara, acaricie su cuero cabelludo y todos tus cabeza con los dedos, luego frote su cuello con fuerza.

• Continúe frotando su brazos : del espalda en la parte inferior de las manos, la parte superior, la parte inferior y golpe fuerte un gran golpe.

• Continúe tocando su clavículassu tórax. Luego ve a vientre : Dibuja círculos en el sentido de las agujas del reloj.

• No olvide su espalda : frotar en el nivel de la lumbar y bajar al nivel de cuencodel nalgasy finalmente un pierna después de otro.

El inodoro Samurai está terminado. Repítelo varios días seguidos para recuperar fuerzas.

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