Fumar 3 cigarrillos al día, ¿tan peligroso como un paquete?

Fumar es dañino para la salud. Si usted es un fumador ligero, medio o empedernido, ¿los riesgos de problemas cardiovasculares y cáncer son realmente reales?

Efectos sobre el corazón y los vasos menos importantes, pero reales

Según estudios científicos, el riesgo de hacer una infarto de miocardio o un accidente vascular cerebral (AVC) es dos veces menor cuando se fuma un solo cigarrillo al día en comparación con un consumo diario de 20 cigarrillos. Dicho esto, no se necesita mucho para promover la ocurrencia de un accidente cardiovascular grave.

Por lo tanto, la pequeños fumadoresLos que consumen una media de 5 cigarrillos al día tienen tres veces más probabilidades de morir de un derrame cerebral o de un infarto que los no fumadores. Un riesgo que cambia poco con laaumento del consumo de tabaco : Fumar unos veinte cigarrillos al día cuadruplica este riesgo.

El número de años de tabaquismo: un parámetro crucial

El daño del tabaco no solo está relacionado con la cantidad de cigarrillos fumados por día. El número de años de tabaquismo es un determinante crucial. Así, para una cantidad igual de cigarrillos, fuma poco durante varios años es más dañino para el corazón que fumar mucho por un corto tiempo. En otras palabras, fumar un cigarrillo todos los días durante 27 años (alrededor de 10.000 cigarrillos) es más peligroso que terminar un paquete todos los días durante 15 meses.

De hecho, el sistema cardiovascular es sensible a las toxinas del tabaco, como monóxido de carbono, lo que disminuye la capacidad de suministrar oxígeno a los órganos y los radicales libres. “Incluso en dosis muy bajas, estos actúan sobre las plaquetas y promueven su agregación y, por lo tanto, la formación de coágulos de sangre. También pueden ser la causa de los espasmos arteriales, describe el profesor Daniel Thomas, cardiólogo. Al mismo tiempo, contribuyen a la aparición de placas ateroscleróticas en las arterias, lo que disminuye el calibre de los vasos y favorece su obstrucción.

En video: ¿Debe un fumador hacerse controles de salud más regulares?

Pulmones atacados con cada bocanada de cigarro

Además de estos efectos sobre el corazón y los vasos sanguíneosEl tabaquismo bajo también afecta el buen funcionamiento de los pulmones. A largo plazo, aparece una tos y la respiración se vuelve corta. Un estudio reciente muestra que el volumen de aire inspirado o espirado por los fumadores de menos de 5 cigarrillos se ve menos afectado que el de los grandes fumadores, pero de todos modos disminuye. Cada año, los fumadores leves pierden 7 ml de aire frente a los 11 ml de los fumadores empedernidos. Una observación inquietante ya que sugiere que ellos también se enfrentan a una riesgo de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)una patología provocada por el estrechamiento progresivo de las vías respiratorias, más importante de lo que imaginábamos hasta ahora.

“Los efectos serán tanto más nocivos cuanto antes se empiece a fumar porque el tabaco retrasa el desarrollo de los pulmones”, subraya el Dr. Gerard Peiffer, neumólogo.

Este deterioro de la capacidad pulmonar se debe a los venenos contenidos en el humo que atacan las células que recubren la nariz, la garganta y los pulmones. Al depositarse en los bronquios, estos sustancias toxicas causa del tabaco irritación e inflamación. Estos fenómenos constituyen también el lecho de los cánceres, en primer lugar la cáncer de pulmón. El riesgo de esto se multiplica por 10 a 15 para los fumadores empedernidos, mientras que se triplica para los fumadores ocasionales en comparación con los no fumadores. No obstante, el riesgo de ser víctima de un cáncer depende sobre todo de laduración de fumar.

Reducir el consumo: un esfuerzo encomiable pero insuficiente

En resumen, fumar unos pocos cigarrillos al día es menos riesgoso que fumar uno o varios paquetes. sin embargo los peligros están lejos de ser insignificantes aunque fumemos poco. Los expertos lo tienen claro: los fumadores que reducen su consumo no protegen su salud.

“Reducir el consumo es un buen comienzo. Pero no existe el consumo de tabaco sin riesgo, y el objetivo debe ser cero cigarrillos”, recuerda el Dr. Peiffer.

Para conseguirlo, los expertos aconsejan acompañar esta reducción con sustitutos de la nicotina, el Champix o el cigarrillo electrónico. “Sin ayuda, un fumador que reduce su consumo dará más caladas para absorber tanta nicotina como antes. Por lo tanto, inhalará tantos productos tóxicos y se expondrá a los mismos peligros”, explica el profesor Thomas. Estos tratamientos son reembolsados ​​al 65% por la Seguridad Social.

¿Por qué seguimos fumando?

Shisha, ¡cuidado con el peligro!

Una sesión de 20 a 60 minutos es equivalente al consumo de 20 a 30 cigarrillos ! La combustión con carbón libera seis veces más monóxido de carbono. Además, el humo contiene 46 veces más alquitrán que el tabaco convencional, pero también metales pesados. Productos tóxicos que penetran más profundamente en los pulmones porque los usuarios, incitados por el sabor afrutado, inhalan intensamente.

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