Hiperventilación: definición, causas, síntomas, soluciones

La hiperventilación es fisiológicamente tener demasiado intercambio de gases al respirar. Un adulto sano realiza, en reposo, de 10 a 14 ciclos respiratorios (inspiración y espiración) por minuto, con un volumen medio de aire movilizado de 500 ml por respiración. Este mecanismo permite que la sangre tome oxígeno en la inspiración y rechace la cantidad necesaria de dióxido de carbono (CO2) en la espiración.

Los gases respiratorios contenidos en la sangre están así en equilibrio. “Durante un ataque agudo de hiperventilación, algunos pacientes pueden llegar a 25 ciclos de respiración por minuto en reposocon un volumen de aire inspirado y espirado superior a un litro”, indica Michèle Erard, fisioterapeuta. caída repentina y masiva en el nivel de CO2 en la sangre“que inducirá vasoconstricción arterial e hiperexcitabilidad neuronal y muscular”, continúa Pre Cécile Chenivesse, neumóloga.

¿Es grave la hiperventilación?

Aunque impresionante, la ataques de hiperventilaciónno son peligrosos y no dañar los órganos. El riesgo, en cambio, cuando se repiten, es que se cronifiquen.

Se estima que del 6 al 10% de los adultos sufren de una síndrome de hiperventilación crónica.

“Los síntomas, al igual que en la crisis de hiperventilación aguda, son menos intensos, pero más permanentes. Esto puede entonces perjudicar la calidad de vida y provocar verdaderas discapacidades respiratorias”, explica la Pr. Cécile Chenivesse.

¿Por qué hiperventilamos?

“Las crisis son a menudo correlacionado con la ocurrencia de un shock físico : caída, fractura violenta, fenómeno doloroso… o psíquico : estrés excesivo tras el anuncio de malas noticias, por ejemplo”, observa Michèle Erard.

¿Cuáles son los síntomas de la hiperventilación?

Los síntomas son más o menos fuertes. Se producen de forma repentina y pueden ser múltiples:

Síntomas respiratorios

  • Dificultad para respirar
  • Sensación de falta de aire y opresión en el pecho.
  • Suspiros y/o bostezos frecuentes

Síntomas neurológicos

  • Hormigueo en los dedos
  • Dolor de cabeza
  • Mareo
  • Trastornos de la visión

Síntomas musculares

Síntomas digestivos:

  • hinchazón
  • Aerofagia
  • Náusea

Síntomas cardiovasculares:

  • palpitaciones
  • Dolor de pecho

El ataque de asma suele ir acompañado de sibilancias y tos que no se encuentra en la crisis de hiperventilación. Además, sus síntomas son únicamente respiratorios.

Los ataques nocturnos son frecuentes en el asma, pero muy raros en la hiperventilación.

¿Cuándo debe consultar? ¿Cómo diagnosticar la hiperventilación?

Consultamos desde los primeros síntomas. El profesional sanitario de referencia es un neumólogo.

Exámenes médicos prescritos: a análisis de gases en sangre y un prueba voluntaria de provocación de hiperventilación.

En caso de síndrome de hiperventilación confirmado, un rehabilitación respiratoria Se aconsejará con un fisioterapeuta. ¡La hiperventilación es de hecho reversible!

En primer lugar, es recomendable bloquear grandes respiraciones : entrar en apnea durante un máximo de 6 segundos puede ayudar.

Próximo, tratar de reducir su frecuencia respiratoria : inhala y exhala por la nariz y no por la boca, movilizando tu diafragma. “Usando un cronómetro, apunte a un ciclo de 14 ciclos máximo/min, adoptando la misma duración de inspiración que de espiración”, indica Michèle Erard.

El objetivo, en época de crisis, es llegar a 7 ciclos completos/min para elevar el nivel de CO2 en la sangre. Mantenga este ritmo durante 10 minutos, luego vuelva a una tasa de ventilación natural, entre 10 y 14 ciclos/min.

La aplicación que puede ayudar: RespiRelax+.

La duración de la inspiración se establece en 3 segundos, lo mismo que el tiempo de espiración, es decir, 10 ciclos completos/min. Luego tratamos de modelar nuestra respiración en la burbuja que sube y baja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *