La ola y la flauta: dos ejercicios sexuales tántricos

En estos dos ejercicios de sexo tántrico, se trata de desarrollar los cuerpos energéticos para trascender la sexualidad. Según estéis solos (la flauta) o en pareja (la ola), podéis practicar un ejercicio u otro. Dicho esto, aunque tengas a alguien, te aconsejamos que empieces por la flauta, porque es bueno tomar conciencia de ti mismo antes de compartir esta experiencia con el otro. Pero también depende de tu nivel de iniciación en el yoga o la meditación, porque tienen mucho que ver. Así que depende de tu libre albedrío.

“Si eres consciente, te darás cuenta de que la sexualidad no es solo sexo.
El sexo es la capa exterior; más adentro hay amor…
Aún más adentro, hay oración…
Y siempre más adentro, está lo divino.
El sexo puede convertirse en una experiencia cósmica. Así que lo llamamos Tantra. »
Osho, maestro espiritual indio del siglo XX

Ejercicio solista: la flauta

  • Prepara un ambiente hermoso: velas, un pequeño cojín o alfombra, fragancias para la habitación, música y un atuendo agradable y bonito… Crea un espacio espiritual-sensual inspirador.
  • Siéntate con las piernas cruzadas: Como en una sesión de meditación, siéntate derecho, pero sin sentirte incómodo, y empieza por respirar profunda y suavemente.
  • Conéctese a su respiración: “El simple ciclo de respiración de estirarse lentamente hacia adentro y hacia afuera ya conduce a un estado de presencia. “, explica Nathalie Vieyra en su libro Amor, Tantra y Sexualidad. Cuanto más calificamos esta respiración, más se vuelve pranaámico “, es decir sutil, y cuanto más nos acerquemos a un estado modificado de conciencia.
  • localizarla columna de energía que va desde el coxis hasta la parte superior de la cabeza (la flauta): es en este eje que se encuentran todos los chakras. Imagina que tu respiración recorre tu cuerpo desde el perineo hasta la parte superior del cráneo, luego vuelve a bajar desde la parte superior de la cabeza hasta el coxis, al inhalar. Practica durante algunas respiraciones.
  • Empezar a la respiración sexual : contraiga su perineo al inhalar para elevar la energía desde el chakra raíz: Muladhara (que es en particular el centro de la sexualidad, a la energía terrenal), al último chakra: Sushumna (vinculado a la espiritualidad, a la energía celestial). Luego libera la energía de arriba hacia abajo y relaja el perineo. Eso es todo, estás montando la ola. Practique varias respiraciones de esta manera. “Entonces podemos percibir que cuando inspiramos, surge una fuerza y, al mismo tiempo, algo se relaja y arraiga. Cuando exhalamos, algo se afloja y se relaja a medida que una fuerza surge hacia adelante (…). Este movimiento infinito “se parece” al agua, al océano, a la ola”, detalla Nathalie Vieyra en su instructivo libro.
  • Después respiración orgásmica : aquí seguimos representando el camino energético de la respiración, pero marcaremos mucho más las respiraciones. Por lo tanto, se recomienda estar muy atento a sus sentimientos para practicar esta respiración, porque puede hiperventilar rápidamente y tener la cabeza dando vueltas.
  • En la inhalación, llevaremos los hombros hacia atrás contrayendo el perineo, y en la exhalación, por el contrario, empujaremos los hombros hacia adelante, y soltaremos las tensiones y el perineo. Poco a poco, profundizaremos y aceleraremos la respiración (como durante las relaciones sexuales). Esto también activará una rotación pélvica, es decir, un balanceo de la pelvis de adelante hacia atrás (que imitará los movimientos sexuales). Esto estimulará correlativamente la energía vital, especialmente en los genitales. También podemos sexualizar nuestra respiración al dejar que se exprese salvajemente.

Entonces es visiblemente posible entrar en una especie de trance y vivir una experiencia de sexualización a través de la respiración.

Ejercicio en pareja: la ola

  • Ponte uno frente al otro,con las piernas cruzadas o en flor de loto (la mujer pone las piernas alrededor de su pareja sentada con las piernas cruzadas, de manera que sus sexos se toquen): dependiendo del grado de intimidad, se puede practicar el ejercicio más o menos entrelazados y/o desnudos.
  • Conéctate con tu pareja: puedes por ejemplo intercambiar un namaste, poner tu frente contra la del otro y practicar una o dos respiraciones completas así, intercambiar un gesto o palabras de respeto y bienvenida.
  • Tómate unos segundos para sentir cómo respiran tus dos cuerpos, escúchalos resonar. También observa mentalmente tu género. Qué sientes ? ¿Qué está cambiando? ¿Y la de tu pareja? ¿Te transmite energías?
  • Sincronízate con la inclinación pélvica : moveremos nuestra pelvis adelante y atrás, y atrás y adelante para encontrar la sincronización y simbiosis con nuestra pareja. La idea es alinear los cuerpos con las respiraciones, respirar juntos.
  • Práctica respiración sincronizada : tome una inspiración mutua profunda, contenga la respiración durante unos segundos y luego exhale lentamente, contenga la respiración nuevamente durante unos segundos al final de la exhalación e inhale nuevamente.
  • Después respiración alterna : inhala cuando el otro exhala y exhala cuando el otro inhala. Crearás así un intercambio de energía con tu pareja. El hombre inicia por ejemplo “la ola” enviando su energía sexual hacia el corazón de la mujer, ella recibe esta energía y la devuelve cargada con su propia energía, hacia el sexo de su pareja, este último a su vez recibe esta energía. energía cargada, la carga aún más y la envía de regreso a su compañero. Y así. Podemos imaginarnos miles de caminos energético-sexuales, lo principal es observar los caminos que recorre tu respiración, imaginar la energía que circula dentro de ti, así como entre tú y tu pareja.

Aquí hay un gran video para inspirarte. En cuanto a la flauta, no intentes modelar el ejemplo, a cada uno su instrumento o su onda.

Ejercicios de respiración sexual: ¿cuándo evitarlos?

No hay recomendaciones específicas sobre el tema, salvo escuchar a tu cuerpo. Sin embargo, jugar con la respiración puede crear hiperventilación, especialmente durante la respiración orgásmica, lo que puede provocar una sensación de mareo. En este caso, disminuya el ritmo y use la respiración para bajar (alargando aún más la exhalación).

lo que debes recordar

No te centres en los aspectos técnicos. : si, como explica Jacques Lucas (fuente 1), referente tántrico, las bases sobre las que se articulan los ejercicios suelen ser las mismas: “inclinación de la pelvis, contracción de los músculos del perineo, respiración pranayama y trabajo energético”, todos Parece tener su interpretación de estos ejercicios y cada experiencia tiene sus particularidades. Además, como en el yoga, no debes centrarte demasiado en los aspectos técnicos y el famoso: “¿Lo estoy haciendo bien? “. En cambio, enfócate en la apertura, conectando con los demás y contigo mismo. Visita todos los sentimientos que te llegan, explóralos. Con el tiempo, se volverá más natural.

Déjate llevar: no tengas miedo de respirar, suspirar o gemir en voz alta. Es precisamente soltando que llegarás a esta conciencia modificada.

No esperes necesariamente un orgasmo : “No hay un éxtasis seguro, dice el experto en tantra, es una experiencia. Que viene ya sea con un encuentro apasionado, con un hombre o una mujer después de unos días de práctica, o con uno mismo. Pero también puede suceder espontáneamente: nos abrazamos fuertemente y entonces sentimos algo muy poderoso. »

Entiende que el tantrismo es una manera simple (pero maravillosa) de trascender la propia sexualidad a través de la respiración y la energía. Puedes jugar con los circuitos, las combinaciones, pasar por diferentes chakras… Todo puede ser divino, cuando cargas esta cosa con energías y alientos. Más allá del sexo, el tantrismo indudablemente permite sublimar la existencia.

Entrénate para encontrar este espacio sagrado de forma espontánea: como señala el experto: “Una vez que has identificado esta sensación-emoción, es mucho más fácil encontrarla. “. Entonces podrá sentir esta trascendencia durante la masturbación y durante las relaciones sexuales, pero también durante simples abrazos.

Y/o hacer prácticas con un iniciador: la iniciación también puede ser una buena idea para vivir plenamente estas experiencias, sin embargo, en estos casos, Jacques Lucas recomienda practicar en un grupo de prácticas en lugar de una sesión privada: “Aparte del masaje, el La práctica tántrica en mi opinión no se puede hacer con un paciente individual, porque hay una asimetría, por eso solo practico pasantías. Puedes venir solo o en pareja. »

Ya está, ya lo sabes todo, solo queda montar la ola. Bueno para ti y tu espiritualidad sexual.

En vídeo: Sexualidad tántrica, ¿qué es?

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