Limón para bajar de peso: ¿funciona? ¿peligros? recibos?

Los consejos para adelgazar han estado inundando la red durante algunos años. Uno de los más comunes: consume limon regularmente para adelgazar. Algunos juran por su vaso de agua tibia mezclada con jugo de limón nada más despertarse, pero este ritual no lo es todo…

¿El jugo de limón quema grasa y pierde barriga?

Reducción del apetito, reducción de la absorción de grasas, lucidez… Las virtudes atribuidas al limón son numerosas. Y sin embargo, si el limón tiene muchos beneficios para el organismo, no te hace perder peso. Integrado en una dieta sana y equilibrada, optimiza los efectos de un estilo de vida saludable, sin sustituir una alimentación de calidad.

¿El agua con limón te hace adelgazar?

como jugo de limón, El agua de limón tampoco te hace adelgazar. No importa si el agua está caliente o tibia.

¿Es bueno beber limón o agua de limón todos los días?

Consumido con moderación, el limón es alimentos beneficiosos para nuestra salud. Como parte de una dieta diversificada, actúa a varios niveles:

  • estimula los jugos gástricoslo que permite una mejor digestión y ganancia de energía;
  • ayuda al buen funcionamiento de la vesícula biliarque ayuda a eliminar mejor las toxinas;
  • neutraliza el desequilibrio ácido-base del cuerpo gracias a su riqueza en potasio, calcio y magnesio;
  • retarda el paso de grasas y azúcares en el organismo gracias a la pectina, fibra soluble contenida en la piel blanca del limón;
  • favorece la transformación de los neurotransmisores en caso de sobrepesogracias a la vitamina C que se encuentra en la pulpa del limón y que favorece la transformación de la dopamina y la serotonina, importantes para limitar las compulsiones alimentarias y los antojos de picoteo.

El jugo de limón, o el agua de limón, por lo tanto, no son bebidas milagrosas para perder algunos kilos, sino un vaso de vez en cuando. no daña el metabolismo. Sobre todo porque el limón tiene otra ventaja significativa: puede ayudar a las personas que no les gusta beber aguay que consumen mucha gaseosa, para hidratarse de forma más sana, siempre que no añadan azúcar al vaso.

De nuevo, el limón no permite adelgazar en sentido estricto. Pero hay varias opciones disponibles para que lo integres en la cocina y esperes apoyar tu pérdida de peso:

  • beber aguas con infusión de limón;
  • consumir jugo de limón por la mañana, con el estómago vacío;
  • apuesta por los postres ligeros, a base de limón;
  • agregue limón a las salsas de verduras y pescado;
  • vierta un chorrito de limón en platos y postres (sopas, ensaladas, verduras, yogures, etc.).

Dieta, o no, una cura de limón de diez días, dos veces al año, idealmente en otoño y primavera también ayuda a estimular tu cuerpo. Exprime un limón orgánico. Córtalo en trozos, corteza incluida. Poner el jugo y los trozos a hervir en un litro de agua. Filtrar. Beber durante todo el día. Notar, no guardes la preparación de un día para otroporque las propiedades disminuyen o incluso desaparecen.

Nuestras recetas saludables a base de limón

“Dieta del limón”: ¡cuidado con los excesos!

Muchas dietas siguen la “tendencia del limón” y ofrecen soluciones rápidas para perder peso. Estos métodos hay que observarlos “con pinzas”: cuando provocan pérdida de peso, está más bien ligado al bajísimo aporte calórico que inducen. A largo plazo, exponen a una riesgo de recuperación de peso, deficiencias y trastornos alimentarios (TCA).

Recordatorio, para adelgazar de forma saludable y sostenible:

  • apostar por una dieta sana y equilibrada,
  • adoptar un patrón de sueño estable
  • y realizar actividad física regular.

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