Los 5 beneficios insospechados del aceite de sésamo

El aceite de sésamo es rico en vitamina e (1,1 mg/100 g) y en vitamina k1 (13,6 mg/100 g). También está repleto de ácidos grasos monoinsaturados (omega 9, 40,2 mg/100 g) y ácidos grasos poliinsaturados (omega 6) 40 mg/100 g). (Fuente 1.)

Sus nutrientes beneficiosos cuando se usa en la cocina, pero el aceite de sésamo también hace milagros en cosmética o en el contexto de los masajes. Aquí están sus virtudes más interesantes.

El aceite de sésamo, un formidable aliado en la cocina

Usado frío en ensaladas o cocido en tus platos calientes, El aceite de sésamo es rico en grasas buenas. poliinsaturados y monoinsaturados que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Las personas a las que les gusta su sabor muy pronunciado disfrutan de unas gotas al final de la cocción.

En la cocina, es principalmente aceite de semilla de sésamo sin tostar, pero hay aceites de semilla de sésamo tostado que tienen un sabor mejorado. Sin embargo, requieren una mano más ligera.

Selección de recetas con aceite de sésamo

Los beneficios del masaje con aceite de sésamo

El aceite de sésamo penetra rápidamente debajo de la piel y la nutre en profundidad. Entonces ella hace un excelente aceite de masaje que mantiene la piel flexible y elástica, la protege de los microbios y acelera la cicatrización. En los lactantes, permite reducir el riesgo de irritación en las nalgas.

Para darte un momento de bienestar antes de acostarte, aplica una cucharadita de aceite de sésamo en los pies, masajea, ponte calcetines para no ensuciar las sábanas y ¡disfruta de la noche!

Aceite de sésamo para una buena higiene dental

haciendo un enjuague bucal de aceite de sésamo, reduce la tasa de bacterias en un 85% y, por lo tanto, reduce el riesgo de gingivitis (fuente 2). Frédérique Cervoni, naturópata, recomienda esta receta en su libro Mi guía de medicina alternativa. (fuente 3):

Por la mañana, en ayunas, incluso antes de beber agua, toma 1 cucharada de aceite de sésamo y pásala entre los dientes de arriba a abajo y de derecha a izquierda durante 20 minutos.

El aceite rápidamente se vuelve espeso y blanquecino, una señal de que las toxinas presentes en la boca se han acumulado allí. Sobre todo, ¡no te lo tragues! Después de unos 20 minutos, escupe el aceite y enjuágate la boca con agua. No solo eliminarás la mayoría de las toxinas y bacterias presentes en tu boca, sino que también mantendrás una sensación de frescura y limpieza durante mucho tiempo.

Aceite de sésamo: ayuda con el estreñimiento

Durante los períodos de estreñimiento, el aceite de sésamo es un valioso aliado. Utilizado además de otras medidas dietéticas (beber agua y comer fibra), ayuda al sistema digestivo a volver a la normalidad. Una cucharada por la mañana o por la noche es suficiente para lubricar el intestino y aliviar el estreñimiento.

Los beneficios del aceite de sésamo para el cabello

Para que tu cabello brille sin utilizar productos químicos, opta por el aceite de sésamo. Su gama de nutrientes esenciales proteger la fibra capilar y el cuero cabelludolimitando así la aparición de caspa y caída del cabello.

En los niños, es un arma formidable contra los piojos. Empape su cabello con aceite de sésamo masajeando su cabeza, déjelo por 30 minutos y enjuague bien con agua tibia y champú.

Preferir un aceite virgen, translúcido, prensado en frío, ya ser posible del sector orgánico y de comercio justo (disponible en parafarmacia, tienda orgánica, o en internet).

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