Mañana o tarde: ¿cuándo es el mejor momento para ducharse?

Una ducha por la mañana puede ayudarnos a quitarnos la inercia del sueño y ponernos en marcha para el día, mientras que una ducha por la noche puede convertirse en una rutina diaria. relajarse antes de acostarse. Entonces, ¿cuál elegir? ¿Y cómo puede una ducha ser a la vez energizante y relajante? La respuesta a estas preguntas tiene que ver con cómo la temperatura corporal de nuestro cuerpo ayuda a controlar la ritmos circadianos del sueño.

¿Una ducha energizante o relajante?

Nuestra temperatura comienza a descender naturalmente por la tarde y durante toda la noche. A ducharse antes de acostarse calienta brevemente la piel y relaja los músculos, luego, una vez que la secamos, la piel se enfría rápidamente debido a la evaporación de la humedad. Este efecto refrescante puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño, recuerda el sitio web de Time. La ducha nocturna también puede convertirse en un ritual de relajación mental y física antes de acostarse, en lugar de quedarse frente a una pantalla.

Además, cuando nos levantamos de la cama por la mañana, una ducha nos ayuda a recargarnos de energía. Como el cuerpo se enciende por la mañana, el ritmo circadiano hará que suba la temperatura. Por lo tanto, la ducha no tendrá un efecto soporífero. Pero para ayudarte a elegir, puedes tener en cuenta otros aspectos.

Cremas pegajosas y cabello quebradizo

En invierno, cuando baja la humedad del aire, la piel seca puede ser un problema. Para remediarlo, puedes aplicar una crema hidratante después de la ducha. Sin embargo, muchos productos necesitan tiempo antes de ser absorbidos adecuadamente por la piel. Para evitar la incomodidad de ponerse la ropa sobre la piel pegajosa, una ducha por la noche puede ser más práctica.

Otro gran beneficio de ducharse por la noche se refiere personas sensibles a los alérgenos en el aire. Cuando salimos de día, el cuerpo y el cabello pueden acoger todo tipo de alérgenos irritantes como el polen o los productos químicos. Ir a la cama sin eliminar estos irritantes puede “contaminar” la cama y aumentar los síntomas.

Si estás casi convencido, solo ten cuidado con un detalle: ir a la cama con el pelo mojado puede romper la cutícula del cabello y, con el tiempo, puede dañarlo. Asegúrese de secarse bien el cabello antes de acostarse. En última instancia, ambas opciones traen beneficios. Pero por el bienestar del planeta, es mejor elegir, según el ritmo del día y tus deseos.

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