Mantén tus buenos propósitos gracias a la sofrología

Para mantener tus buenos propósitos a lo largo de este año, practica ejercicio objetivo.

  • Vertical, ojos abiertos, imagina un objetivo frente a ti representando su resolución para este nuevo año.
  • Tomar una respiración profunday coloque los brazos como si estuviera tratando de disparar un tiro con arco. Para hacer esto, coloque su brazo izquierdo extendido frente a usted horizontalmente y lleve su puño derecho hacia su hombro, con el codo estirado hacia atrás.
  • Soplarlanzando el puño derecho hacia delante, como si la flecha acabara de tocar el centro de la diana.
  • Relaja los brazos a lo largo del cuerpo.manos abiertas. respirar libremente y cierra los ojos.
  • Percibe tus sentimientos en el brazo derecho, darse cuenta de la determinación que se activa en tu cuerpo.
  • Ahora imagina un nuevo objetivo aparecer, tal vez más cerca,más accesible. Esta vez, tratar de escribir el objetivo a lograr hoy dia. Imagina conseguir una nueva flecha y disparar. Percibe la precisión de tu gesto. Toma conciencia de tu determinación para lograr este objetivo del día.
  • Repita el ejercicio por segunda vez, luego haga lo mismo con el otro brazo.
  • En los días en que no pueda realizar físicamente el ejercicio, no dude en tómate 5 minutos para imaginarlo, ojos cerrados y cuerpo relajado. Todas las ocasiones son buenas para practicar esto. breve visualización : Transportes en común,sala de espera o incluso durante su descanso.

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