by Para mantener tus buenos propósitos a lo largo de este año, practica ejercicio objetivo.
- Vertical, ojos abiertos, imagina un objetivo frente a ti representando su resolución para este nuevo año.
- Tomar una respiración profunday coloque los brazos como si estuviera tratando de disparar un tiro con arco. Para hacer esto, coloque su brazo izquierdo extendido frente a usted horizontalmente y lleve su puño derecho hacia su hombro, con el codo estirado hacia atrás.
- Soplarlanzando el puño derecho hacia delante, como si la flecha acabara de tocar el centro de la diana.
- Relaja los brazos a lo largo del cuerpo.manos abiertas. respirar libremente y cierra los ojos.
- Percibe tus sentimientos en el brazo derecho, darse cuenta de la determinación que se activa en tu cuerpo.
- Ahora imagina un nuevo objetivo aparecer, tal vez más cerca,más accesible. Esta vez, tratar de escribir el objetivo a lograr hoy dia. Imagina conseguir una nueva flecha y disparar. Percibe la precisión de tu gesto. Toma conciencia de tu determinación para lograr este objetivo del día.
- Repita el ejercicio por segunda vez, luego haga lo mismo con el otro brazo.
- En los días en que no pueda realizar físicamente el ejercicio, no dude en tómate 5 minutos para imaginarlo, ojos cerrados y cuerpo relajado. Todas las ocasiones son buenas para practicar esto. breve visualización : Transportes en común,sala de espera o incluso durante su descanso.
