Menopausia: los beneficios de la salvia contra los sofocos

En la menopausia, la menor secreción de hormonas sexuales, en particular de estrógenos, provoca una serie de trastornos, más o menos presentes. según nuestros genes y nuestra historia personal caprichos hormonales. En la parte superior, sofocos y sudores nocturnos.

En la familia de las salvias, dos se usan más fácilmente para suavizar los síntomas de la menopausia: salvia común y salvia. La primera forma de arbustos tupidos bajos, cuyo follaje, donde se anidan los activos, es siempre verde. Una planta resistente que se puede cultivar fácilmente en macetas o en el suelo. La segunda, la salvia romana, es una planta alta con inflorescencias enormes y deslumbrantes que crece mejor en la cuenca del Mediterráneo.

La salvia es rica en ingredientes activos “similares a los estrógenos”.

Estos dos sabios contienen taninos y los flavonoides antioxidantesdesde Compuestos fenólicos – incluido el ácido rosmarínico –, y terpenos. Un concentrado de compuestos que regulan la secreción de estrógenos:

“La salvia no aporta estrógeno, pero estimula los órganos que lo producen”, especifica Christine Cieur.

La salvia también es antitranspirante, lo que contribuye a una sueño de mejor calidad. Otro beneficio: es energizante porque influye en la producción de cortisol, una hormona energizante.

Elegimos exclusivamente el té de hierbas o el polvo, porque su aceite esencial contiene compuestos neurotóxicos. “Un té de hierbas de salvia es más eficaz que una tintura madresus principios activos se despliegan en el agua”, observa Christine Cieur, que aconseja para tratar los sofocos beber de 2 a 3 tazas al día.

La resolución o reducción de los sofocos puede ser rápida, tan pronto como una semana. El té de hierbas debe tomarse durante 2 a 3 mesesde forma discontinua: de 10 días a 3 semanas, intercaladas con una semana de descanso.

¿Qué receta para el té de salvia?

Echa 1 cucharadita de hojas de salvia cortadas en trozos pequeños en una taza de 150 a 200 ml de agua hirviendo, tapa y deja reposar durante 10 minutos.

hojas frescas o secas al gusto, sabiendo que la infusión de hojas frescas tiene menos color porque tienen mayor contenido de agua. ¡Pero no es por eso que son menos activos!

Nos ponemos su aceite esencial (OYE). Más fácil de usar y más rápidamente eficaz que el té de hierbas, al menos en los sofocos y la irritabilidad. Coloque de 2 a 3 gotas en el interior de las muñecas o el pliegue del codo, frotar y oler profundamente, 2 a 3 veces al día, 5 días de 7.

Para resolver los sudores nocturnos, se puede aplicar en el plexo, mezclado con un aceite vegetal: “2 gotas de salvia esclarea HE combinadas con 2 gotas de naranja amarga petit grain HE en 10 gotas de aceite vegetal”, ofrece el farmacéutico.

Sabio: ¿cuáles pueden ser los efectos secundarios?

Como plantas medicinales, las salvias requieren precauciones de uso y tienen contraindicaciones: antecedentes de cáncer dependiente de hormonas (mama u ovario), quiste, periodos abundantes… tantas situaciones que reflejan una función estrogénica exacerbada.

Antes de la menopausia, también se usa en caso de deficiencia de estrógenos. En caso de duda, mejor consultar.

Nuestra selección de fitoproductos a base de salvia

  • Perfecto para té de hierbas. : Hojas de salvia officinalis ecológica de Herbier d’Hortense, para infusión, 3,30€ el sobre de 50g, en onatera.com
  • Bien dosificado y orgánico. : Arkocápsulas de salvia ecológica, 3 cápsulas por la mañana (es decir, 870 mg de polvo de hoja), 7,65 € la caja de 45 cápsulas. Disponible en farmacias y párr.
  • Aplicar sobre la piel : Aceite esencial de Clary Sage de Aroma-Zone, 8,50 € el bote de 10 ml. Disponible en farmacias y párr.

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