Ñame silvestre: ¿cuáles son los beneficios del ñame?

¿Qué es el ñame?

Es una planta, perenne y trepadora, que también recibe el nombre de batata silvestre Donde dioscorea peluda. Crece principalmente en las regiones intertropicales, boscosas y húmedas de América del Sur y Asia. La medicina tradicional china la consagra como una planta de longevidad.
Existen varias variedades, y la especie villosa, cargada de principios activos de interés, es la que más se encuentra en los complementos alimenticios. Utilizamos principalmente tubérculo.

¿Cuáles son las propiedades del ñame silvestre?

es antioxidante

Su actividad antioxidante se debe a la presencia de numerosos compuestos antioxidantes y antirradicales: taninosdesde carotenoides (incluyendo betacaroteno), flavonoides y de la vitamina C capaz de capturar y eliminar los radicales libres. La vitamina C también es esencial para síntesis de colágeno.

El ñame es antiinflamatorio.

“Debido a la presencia de esteroles y trazas de alcaloides, el ñame es un antiinflamatorio suave que alivia la tensión muscular y suaviza las articulaciones”, dice Claudine Luu, farmacéutica fitoterapeuta.

“También acelera la secreción de bilis por un mejor digestión de grasaslo que limita la formación de placas de ateroma en las arterias”, añade.

el esta tonificado

El ñame contiene esteroles, sinónimo de tono. Una efecto impulso a lo que se suma el de una posible estimulación de las glándulas suprarrenales productoras de cortisol, la hormona que nos ayuda a empezar por la mañana. Rico en mineralesnos aporta calcio, hierro… y potasio (816 mg/100 g), lo que facilita la diuresis y ayuda a luchar contra la hipertensión.

El ñame se puede ofrecer tan pronto como aparezcan los primeros trastornos relacionados con la edad, ciclos irregulares en la premenopausia, luego Sofocosdolor en las articulaciones… de una menopausia que se está instalando.

” Los síntomas de la perimenopausia y los trastornos climatéricos de la menopausia se mejoran claramente, con dosis hormonales de apoyo, por laespecie villosa de las dioscoráceasen curas de dos a tres meses, por ejemplo de dos a tres cápsulas de polvo de raíz de ñame en dosis de 200 o 300 mg por día dependiendo del contenido de diosgenina”, explica Claudine Luu. En comparación con un placebo, la eficacia de la forma de crema, por otro lado, no es significativa.

Se debate la actividad hormonal del ñame

Es cierto que el ñame contiene un esteroide, el diosgenina, que es utilizado por la industria farmacéutica para fabricar esteroides. “Es el material básico para la síntesis, por un proceso químico, de una hormona femenina, la llamada progesterona natural, y por tanto de las píldoras anticonceptivas, así como de la DHEA (dehidroepiandrosterona)”, describe Claudine Luu.

Si esta transformación es posible en el laboratorio, no se produce de forma natural en nuestro organismo. Y al contrario de lo que dicen algunos fabricantes, no es un fitoestrógeno.

Selección de productos que contienen ñame

  • Cápsulas vegetales: Ñame Silvestre de Orfito (500 mg, 16% concentrado de diosgenina). 1 cápsula al día, 17,90€ el bote de 60 cápsulas. onatera.com
  • Complejo bien formulado: Organic Menopause Capital de Pure, a base de ñame, espino, polen y vitamina B6. 3 cápsulas al día, 27,80 € el bote de 60 cápsulas (dosificado a 105 mg de diosgenina). etrepure.fr

Leer : 300 plantas medicinales de Francia y otros lugares, Claudine Luu y Annie Fournier, eds. Tierra viva, 49€.

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