Patinaje artístico: beneficios, consejos de seguridad

Como cada invierno, las competiciones de patinaje están llenas. Según una encuesta realizada por Odoxa para RTL y Groupama, el 37% de los franceses prefieren ver patinaje artistico y el patinaje de velocidad, muy por delante de los eventos alpinos. enfócate en esto deportes de hielo muy popular en invierno, por adultos y niños.

Individualmente, en pareja, en familia o con amigos, el patinaje sobre hielo es accesible a partir de los 3-5 años. Practicado regularmente, este deporte permite desarrollar el equilibrio, flexibilidad, funciones de seguimiento en el espacio, coordinación motora y mejora la postura en los niños. los esfuerzos deresistencia será bueno para el sistema respiratorio y cardiovascular. El corazón se vuelve más eficiente, los pulmones pueden absorber más aire y utilizarlo mejor, y el sistema óseo se fortalece.

Realizar figuras artísticas, o simplemente deslizarse por la pista permite alternar esfuerzos y fortalecer piernas y tronco. Resultado: importante gasto de energía y una silueta refinada. Pero el principal beneficio de esta actividad sigue siendo… la diversión.

• Para disfrutar al máximo de tu sesión, no olvides seguir algunas buenas prácticas: hidrátate regularmente, elige unos patines que se adapten bien al pie, con un solo par de calcetines, y ajústalos correctamente para no torcerte el tobillo. .
• La parte del cuerpo más afectada por las lesiones es la muñeca : si tiene miedo de lastimarse al caer hacia adelante, puede usar una muñequera para deslizarse debajo de los guantes.
• Cúbrete abrigado pero no demasiado, favoreciendo las capas. Elige ropa cómoda y holgada. No olvides el gorro, bufanda y guantes para cubrir las extremidades y proteger la garganta.
• Para los niños pequeños, hay modelos de patines de doble hoja, así como accesorios a los que sujetarse si está practicando en una pista de hielo. Puedes ofrecerle un casco, así como protección para las rodillas y los codos.

¿Sigues dudando en ponerte los patines? Estas imágenes de los patinadores franceses, Gabriella Papadakis y Guillaume Cizeron, durante el Campeonato de Francia de 2017, definitivamente deberían convencerlo de la belleza de esta disciplina, que se puede practicar fácilmente en la ciudad, sin ir a las montañas.