¿Podemos relajarnos con los videos de ASMR?

Palabras relajantes susurradas al oído, el suave golpeteo de las uñas en un teléfono inteligente, el lento deslizamiento de un cepillo para el cabello, el roce de una tela… ¿Te gusta? Entonces te encantarán los videos. ASMR (respuesta meridiana sensorial autónoma).

Vídeos de susurros populares

En los últimos años, estos vídeos han tenido un gran éxito en plataformas como Youtube. Las personas sensibles a ASMR, que no es el caso para todos, informan sentir un hormigueo agradable desde la parte superior de la cabeza hasta los hombros. Muchos se refieren a un relajación profunda y una facilidad para conciliar el sueño. “Es como tomar un buen baño caliente”, dice Nyxia, una YouTuber que publica videos regularmente. Como la mayoría de los entusiastas de ASMR, dice que es particularmente receptiva a los susurros. “Por otro lado, los ruidos de la boca son insoportables para mí”, agrega.

ASMR, como una caricia para el cerebro

Relajantes, divertidos a veces, a veces sugerentes, estos videos te sumergen en un capullo:

“La persona que te susurra al oído te cuida. Volvemos a los brazos de nuestra madre. Es muy regresivo”, observa el Dr. Pierre Lemarquis, neurólogo. Los sonidos y sus efectos de profundidad acarician tu cerebro”.

Especialista en musicoterapia, no se sorprende: “Tenemos más neuronas dedicadas al oído que a todos los demás sentidos juntos. También neurólogo y autor de Cosquillas (y otras pequeñas molestias neurológicas)el Dr. Laurent Vercueil destaca por su parte la importancia del “efecto zoom”.

“Cuando alguien te habla en un susurro, te sientes muy cerca de él. Ella está pidiendo su atención. Mucho técnicas de relajación como’hipnosislos sofrología o la meditación operar de esta manera. »

¿Cuál es la diferencia con la música agradable o un CD de relajación de “canto de ballena”? “Con el vídeo se tocan más sentidos”, explica el Dr. Vercueil. De hecho, la imagen (luz suave, gestos lentos, presencia animal…) se suma al efecto hechizante.

ASMR: beneficios para personas con ansiedad

Según un estudio científico (Más unojunio de 2018), en personas sensibles a ASMR, este método ralentiza los latidos del corazón y aumenta la conductancia de la piel, lo que refleja una respuesta del sistema nervioso.

Un estudio publicado en 2022 en la revista Más uno (fuente 1) sugirió que el personas más capaces de sentir ASMR podría tener altos niveles de neuroticismo (una predisposición a sentirse emociones negativas incluida la ansiedad), aunque el vínculo preciso entre ASMR y los rasgos de personalidad aún no está claro. “Esto sugiere que las personas que siguen ASMR también tienen una mayor predisposición a la ansiedad y que pueden reducirla viendo videos de ASMR. », concluyeron los investigadores. Esta es también la opinión del Dr. Lemarquis quien no duda en recomendar estos videos a sus pacientes ansiosos, deprimidos o con dolor crónico.

Cada secuencia ASMR juega en diferentes resortes. Aquí hay tres videos descifrados por nuestros expertos.

Vídeo ASMR “El ronroneo del gato”

Por clave cósmica ASMR en Youtube

  • Dr. Vercueil: “Estudios realizados en felinos sugieren que además de señalar un estado relajado del animal, el ronroneo también representa un mensaje social destinado a movilizar la atención y el cuidado. Es la vibración inducida por el ronroneo la que produce el efecto relajante. Sostener a un gato ronroneando es más importante que escucharlo. Sería interesante saber si el visionado de este vídeo despierta respuestas propioceptivas en el espectador que estarían relacionadas con la percepción sugerida de una vibración. »
  • Dr. Lemarquis: “El creador de este video mezcla inteligentemente las virtudes de ASMR con las de “terapia de ronroneo”a saber, el cualidades calmantes de las bajas frecuencias de los pequeños ronquidos, auténticos antiestrés, tranquilizadores por su monotonía y cuyo efecto hipnótico ha sido demostrado. Nuestras neuronas espejo activan simultáneamente nuestro cerebro como si estuviéramos acariciando al felino, lo que además es tranquilizante. »

En video: ASMR video El ronroneo del gato

Vídeo ASMR “Viaje en el tiempo”

Por NyxiaASMR y PastilleASMR en Youtube

  • Dra. Vercueil: “La susurro está espacializado, moviéndose de un oído al otro, el tono es monótono, el ritmo plano. Estos son los ingredientes habituales de la inducción hipnótica que combinan el foco atencional (es como si el movimiento regular de la fuente de sonido actuara como un péndulo que se balancea frente a los ojos) y la confusión inducida por el flujo del habla. »
  • Dr. Lemarquis: “Esta vez la caricia cerebral es esencialmente sonora y estereofónica con unos sonidos electro apoyando dos voces encantadoras y misteriosas que nos hipnotizan. ella se acerca a “masaje sonoro” desarrollado en relajación por ejemplo por Pierre Bassery, en Lyon, o por Peter Hess, en Bélgica, que utiliza cuencos tibetanos. »

En video: video ASMR Viajes en el tiempo

Vídeo ASMR “El corte de jabón”

Por Helen.ASMR en Instagram

  • Dr. Vercueil: “El sonido es muy discreto, aparte de las piezas que caen una tras otra. El efecto se basa en la visión precisa del corte del jabón por parte del cortador.. Lo que genera el efecto ASMR es visual, y me parece que esto puede sugerir laefecto háptico (relacionado con el tacto, nota del editor). El espectador puede percibir la resistencia del jabón bajo la cuchilla. Es posible que esta sensación, la interfaz entre la cuchilla y el jabón, sea agradable para algunos. »
  • Dra. Lemarquis: ” El agua, fluyendo sin cesar y alivia como un chubasco o como cuando ves la lluvia caer tibia por dentro, constituye el sonido de fondo de este vídeo. Sobre ellos se desarrollan los tradicionales susurros y el placer de cortar sin esfuerzo ni ruido un jabón que se supone que tiene un agradable aroma! »

Leave a Reply

Your email address will not be published.