Por qué los corredores deben evitar las chanclas

La llegada del buen tiempo no es sólo sinónimo de aperitivos en la terraza, paseos junto al mar, vacaciones y helados a la hora del té. También es sinónimo de fascitis plantar. Y el culpable sería… las chanclas.

La fascia plantar es un tejido fibroso que forma el arco del pie, desde el talón hasta la base de los dedos. Nos ayuda a absorber los impactos, soportar el peso corporal e impulsarnos hacia adelante cuando caminamos o corremos. Cuando estos tejidos se irritan e inflaman debido a un micro desgarro o ruptura, conducen a dolor y rigidez en el talón mientras camina. Es fascitis plantar.

Muchos factores pueden causar esta patología, entre ellos el hecho de usar chanclas. Este tipo de calzado es muy práctico.. Son fáciles de poner y quitar, son económicos y están disponibles en todos los colores. pero incluyen algunaspredeterminados.

Elige el modelo adecuado

Como los expertos entrevistados por elNew York Times, las chanclas no brindan soporte, ni ninguna estructura. Los pies tienen que trabajar mucho más para sujetarlos en comparación con los zapatos clásicos. Y este trabajo es particularmente difícil, especialmente para gente que practica correr. Esto se debe a que las chanclas estimulan la parte trasera de la pierna, donde también se encuentran los músculos que se utilizan para correr.

Si el músculos y ligamentos de los pies ya suponen un esfuerzo considerable para sujetar las chanclas durante el día, y que, además, tienen que correr, el riesgo de inflamación es alto. Esto no quiere decir que los corredores no puedan llevar sandalias, al contrario. los zapatos abiertos a veces son esenciales cuando hace calor, y las chanclas ayudan a proteger los pies de las verrugas en lugares concurridos como una piscina municipal.

Pero para proteger sus piernas y pies, es mejor optar por un modelo adecuado. Las sandalias que no se doblan por la mitad y tienen una correa en la parte posterior del pie son particularmente útiles para aliviar los músculosy aprovechar la temporada de verano para correr lo máximo posible.

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