¿Por qué se hinchan las manos y los pies?

¿Tus anillos favoritos ya no te quedan bien? ¿No puedes ponerte los zapatos? Sintiendo nuestras extremidades hincharse es una de las experiencias humanas más comunes, pero todavía muy incómodo. tratas de entender la causa ? Descubra información sobre este tema, soluciones y consejos útiles.

El sedentarismo

Pasamos mucho tiempo sentados o de pie. Ya sea por nuestro trabajo o nuestra vida en el hogar, este hábito puede contribuir a la inflamación de pies y tobillos. En cuestión, mala circulacion sanguinea. Los músculos de los pies, tobillos y piernas se relajan y ya no se contrae tanto como antes cuando estaba activo. Se produce una acumulación temporal de sangre y líquido en estas áreas, lo que provoca hinchazón. Para combatir este problema, cambie su posición regularmente. Levante los pies o levántese y camine.

ejercicio y calor

Hacer ejercicio o simplemente estar afuera en el calor también puede provocar algo de hinchazón en las manos y los pies. El calor desencadena una reacción de enfriamiento. en nuestro cuerpo, lo que nos hace sudar, y los vasos sanguíneos en la superficie de nuestra piel se dilatan. Esto provoca hinchazón, así que asegúrese de quitarse las joyas antes de hacer ejercicio o exponerse al calor. Realmente no hay una solución, excepto espera a que tu cuerpo se enfríe.

Demasiada sal

Los alimentos salados son deliciosos, pero exagerarlos puede contribuir a sus problemas de retención de agua. La mayor parte viene de pan, de la comida rápida, de la Fiambrería, desde conservas y los bocadillos procesados. En su lugar, opte por productos que no contengan una tonelada de sodio y observe el salero. Concéntrese en otros sabores en lugar de agregar más sal, y siéntase libre de usar especias y hierbas.

síndrome premenstrual

Antes de su período, puede experimentar una serie de síntomas desagradables, como irritabilidad, ansiedad, insomnio, fatiga, dolor en los senos y las manos, pies o piernas hinchados por retención de líquidos. Para prevenir este último problema, es especialmente importante evitar el exceso de sal.

El embarazo

Las hormonas del embarazo, especialmente durante el segundo y tercer trimestre, pueden causar expansión temporal de ciertos ligamentos y articulaciones. El tamaño y la posición del bebé pueden disminuir la circulación sanguínea, que puede conducir a la hinchazón de las manos y los pies. Estar de pie y sentado durante mucho tiempo puede exacerbar este problema, especialmente al final del día. Elevar los pies puede ayudar. En caso de hinchazón repentina de las manos, los pies y la caracomuníquese con su médico lo antes posible, indica el sitio Ella sabe.

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