¿Qué pasa cuando dejas el azúcar?

El azúcar puede ser adictivo y desencadenar síntomas de abstinencia si dejamos de consumirlo. Por lo tanto, reducir o renunciar al azúcar no es un proceso fácil. Los cambios de humor, la ansiedad, la ira, los dolores de cabeza y la fatiga pueden estar presentes durante una o dos semanas después de un cambio drástico en la dieta. A pesar de estos efectos secundarios, beneficios de la salud también aparecen muy rápidamente.

Piel “rejuvenecida”

El azúcar estimula un proceso de deformación de nuestra piel, a través de proteínas de colágeno y elastina. Resultados : arrugas. Renunciar o reducir la cantidad de azúcar que se consume habitualmente también puede reducir los picos de glucosa e insulina en el torrente sanguíneo, reduciendo así la inflamación crónica y aguda asociada con el envejecimiento. Después de dos semanas, debería notar una diferencia en la apariencia de su piel.

Mejor moral

Puede pensar que comer una galleta lo hará feliz, pero el consumo de azúcar está relacionado con tasas más altas de depresión. Esto puede deberse a que el azúcar puede causar inflamación crónica, que afecta la función cerebral, recuerdan los expertos de Reader’s Digest. Cuando corte el azúcar, puede sentir que la niebla se disipa y encontrar un estado de ánimo más estable.

pérdida de peso

En promedio, consumimos 22 cucharaditas de azúcar agregada por día, o aproximadamente 350 calorías. Al reducir el azúcar, también reducimos nuestra adicción, y el antojos quien como resultado. Cuando reemplaza el azúcar con alimentos integrales nutritivos, tus hormonas se regulan solas de forma natural, enviando señales al cerebro cuando has comido lo suficiente. Como resultado, perderá peso sin esfuerzo, a menudo durante la primera semana.

Un sistema inmunológico fortalecido

El azúcar contribuye a la inflamación crónica, lo que reduce la capacidad de nuestro sistema inmunológico combatir resfriados y gripes. Al reducir el consumo de azúcar, usted fortalecer las defensas del organismo y reduce los síntomas de alergia y asma.

Una boca y dientes más sanos

El azúcar es uno de los principales culpables de las caries porque interactúa con las bacterias de la boca para formar ácido. Por lo tanto, consumir menos azúcar reduce este riesgo. Tú también tienes muchas posibilidades de mejorar. tu respiracion, que se alimenta de las mismas bacterias. Estos beneficios serán inmediatos y solo mejorará con el tiempo.

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