Realidad virtual para superar tus miedos

Según la Haute Autorité de Santé, el 15 % de los adultos de 18 a 65 años presentan trastornos de ansiedad graves en un año determinado, y el 21 % los presentará durante su vida (fuente 1). Estos trastornos incluyen:

  • agorafobia (miedo irracional e intenso a los espacios públicos en los que puede ser difícil escapar) que afecta 1,8% personas durante su vida
  • y fobias específicas (miedos irrazonables, excesivos y persistentes ante situaciones u objetos específicos, como unas tijeras, arañas, la oscuridad, estar en un ascensor o ser tentado por un objeto para robar) que tocan 11,6% personas durante su vida.

estas fobias volverse patológico (esto se llama neurosis fóbica)cuando su intensidad e impacto son demasiado grandes y las personas involucradas no pueden superarlos. A menudo causan una gran angustia que resulta en líneas de evitación que pueden impactar en la vida diaria de los pacientes.

Fobias: ¿en qué consisten las sesiones de realidad virtual?

Sea cual sea la fobia, así es como se desarrolla la fase terapéutica, detallada por Éric Malbos, quien coordina este tratamiento.

  • Durante 5 a 6 primeras sesiones individuales o grupalesusted aprende :
    – manejar su ansiedad y estrés, a través de técnicas de relajación y respiración;
    – sustituir ideas negativas o erróneas por pensamientos más realistas;
    – distanciar esta emoción. Una emoción que al menos podemos aprender a controlar, si no a superar totalmente.

“Las técnicas utilizadas son las de la terapia cognitivo-conductual”, indica Rodolphe Oppenheimer.

  • Luego vienen las 5 a 7 sesiones (unos 45 minutos, una vez a la semana) de exposición a la realidad virtual: un enfrentamiento gradual con el objeto de tu fobia permite el aprendizaje, siempre bajo la supervisión del terapeuta. “El dispositivo de inmersión tiene un casco de realidad virtual con auricularesproporcionada por el terapeuta”, especifica el Dr. Malbos. A lo largo de la sesión, mantiene un diálogo contigo y evalúa tu estrés para adaptarse a tus reacciones.

¿Qué fobias se pueden curar con la realidad virtual?

Realidad virtual para superar el miedo al agua

El acuafobia es confrontado gradualmente con el elemento líquido : arroyo, río, piscina, lago, mar. En una playa, observa el agua, luego entra en ella, primero los dedos de los pies, luego las piernas, luego completamente con la posibilidad de nadar en aguas tranquilas, luego más agitado.

Realidad virtual para superar la zoofobia (miedo a los animales)

El zoófobo es enfrentado poco a poco a la presencia del animal que le inquietaprimero distante, luego cada vez más cerca.

Solo cambia el entorno: por miedo a las arañas, está en un sótano virtual, para perros o serpientes, está en un camino rural virtual. La abeja te roza y luego se posa en tu ropa, en tu mano.

El número de insectos aumenta, su actitud puede ser más o menos agresiva.

Superar el miedo a volar (aviofobia) a través de la realidad virtual

La sesión comienza en un aeropuerto.. El aviofóbico entra en la sala de facturación, luego en la sala de embarque. Pasa por la esclusa de aire al avión, entra al avión sin pasajeros, luego el avión se llena poco a poco.

La sesión simula luego un vuelo corto, luego un vuelo largo, con sus fases de despegue y aterrizaje, o incluso fases turbulentas.

Superar la agorafobia (miedo a las multitudes) a través de la realidad virtual

El agorafóbico es gradualmente llevado a conocer a una o dos personas, en una tienda por ejemplo, luego ve una multitud un poco lejos. Pasa, luego se acerca.

Entonces se enfrenta a la presencia de un número cada vez mayor de personas a su alrededor, cada vez más cerca de él, en un lugar al aire libreun teatro, un evento.

Realidad virtual para superar la acrofobia (miedo a las alturas)

El acrófobo intenta cruzar un puente de dos metros de alturaluego pararse en un balcón en el 2° piso, en el 3° y en el 4° piso, con y sin barandilla.

La sesión le permite tomar un ascensor con paredes transparentes, para terminar con una caminata al lado de un precipicio.

Realidad virtual para superar la misofobia (miedo a los gérmenes)

los misofóbico se le ofrece salir de su casa, entrar a un lugar público, una sala de espera por ejemplo, sin posibilidad de lavarse las manos. Luego debe tocar un asiento o una barra de bus.

Superar el miedo a las tormentas eléctricas (brontofobia) a través de la realidad virtual

El brontófobo verá el cielo oscurecerse gradualmente, acompañado de relámpagos y truenos a lo lejos, luego más cerca. El Dr Éric Malbos le añade un ventilador para simular el viento y así apelar a otros sentidos además de la vista y el oído.

Cual direccion ? ¿Qué resultado esperar?

¿Dónde ir?

Hoy dia cerca de mil practicantes están capacitados en técnicas de exposición de realidad virtual en todos los países de habla francesa.

Hay un directorio disponible en el sitio web phobia.com.

Realidad virtual contra los miedos, ¿funciona?

Los estudios clínicos han demostrado que esta terapia muestra una 80% de tasa de éxito : ¡8 de cada 10 personas logran superar su fobia en pocos meses!

Según Éric Malbos, las causas del fracaso pueden provenir de una renuencia a entrar en un universo virtual.

Realidad virtual en casa: ¿funciona? que casco

Las sesiones de realidad virtual en casa no son no es necesario pero son un plus : entrenando más, progresas más rápido.

En este caso, debes comprar un casco de realidad virtual:

  • Oculus Quest 2, Oculus Rift S (PC), alrededor de 350 €,
  • o HTC Vive Cosmos (PC) desde 500€.

Software de simulación entornos virtuales están disponibles en empresas como C2care, In Virtuo desde junio de 2021.

¿Se reembolsan las sesiones de realidad virtual?

Sí, si la consulta la realiza un médico, en base a la devolución de la Seguridad Social (17,5€, 70% de 25€). El resto es responsabilidad del paciente o su complementario.

Si la sesión tiene lugar en un psicoterapeuta, que practica tarifas gratuitas (entre 60 y 100 € por sesión), no hay devolución. Pero algunas mutuas ofrecen un tope de reembolso, que varía entre 250 y 400 €/año.

Leer para ir más allá: Psicoterapia y realidad virtual, Dr. Éric Malbos y Rodolphe Oppenheimer, Ed. Odile Jacob, 24,90€.

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