Sofrología y depresión | Revista Salud

Varios fenómenos psíquicos y biológicos conducen a una pérdida general de interés en personas con depresión. Primero el retraso psicomotor que, como su nombre indica, provocará un Enlentecimiento de pensamientos y movimientos físicos. de un individuo Una persona sujeta a depresión se sentirá menos alerta, disminuido o incluso particularmente cansado. Ella también se enfrentará a una forma de “parálisis de la voluntadimpidiéndole realizar cualquier tarea.

Junto con el seguimiento médico y la psicoterapia, sofrología estarán ideal para venir a estimular recursos puestos en espera durante el período de depresión. Este enfoque permitirá aliviar los síntomas enfermedad, como fatiga, pérdida de placer o culpa.

Depresión: ¿cómo ayuda la sofrología?

Una persona deprimida puede ver su voluntad de estremecerse y sentir desanimado porque se siente importante falta de energía. La sofrología lo ayudará a contrarrestar estos persistentes sentimientos de fatiga reconectando con su vitalidad. Para esto, ejercicios para llenar de energia se le ofrecerá para que tome conciencia del potencial de su cuerpo.

  • Promueve sentimientos positivos.

La incapacidad de sentir emociones positivas (alegría, placer, etc.) caracteriza a la persona deprimida. Debido a este síntoma, la persona deprimida verá menos interés en realizar las actividades diarias, incluso los más divertidos. En sofrología, seráreverso reconectando con su sentimientos positivosa través de 5 sentidospor ejemplo, o invocando recuerdos dónde alegría, felicidadfueron experimentados.

  • Ayuda a reconstruir la autoestima.

Debido a que se ha encontrado incapaz de llevar a cabo sus actividades diarias, una persona deprimida puede alimentar a un subestimar por sí mismo, así como un importante sentimiento de culpa. Este proceso la convence de que no es capaz de nada y la encierra en una forma de inercia. La sofrología le ayudará a salir de este proceso que le impide realizarse, restaurar la estima y la confianza que ella usa Los ejemplos del pasado se pueden utilizar en particular para reavivar el sentimiento de orgullo y logro.

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