Talasofobia: definición, ¿de dónde viene este miedo al agua, cómo superarlo?

¿Siempre te has negado a poner un dedo del pie en el agua? Ya sea que esté navegando en un lago, en el mar o en el océano, ¿le preocupa la distancia desde la orilla? ¿Te aterrorizan las aguas oscuras y temes los ataques de criaturas desconocidas? Entonces es posible que padezcas talasofobia, una fobia más común de lo que parece. ¿Cómo se manifiesta? ¿Qué técnicas para superarlo y simplificar su vida diaria?

Definición: ¿Qué es la talasofobia?

La talasofobia se refiere a una miedo intenso, irracional e incontrolable a las profundidades del mar – o no. Es decir, las personas que la padecen pueden desencadenar fuertes reacciones de ansiedad en contacto con vastos y profundos cuerpos de agua (océano, mar, lagos, etc.), cuando no se presenta ningún peligro aparente. ellos no tienen no solo miedo al agua (acuafobia)sino del océano, lago o mar de que se trate, y de los peligros potenciales (marea, animales, etc.).

¿Una persona talasofóbica tiene miedo en una piscina?

Los talasófobos no tienen miedo al agua, estrictamente hablando. Por lo tanto, pueden bañarse en una piscina poco profunda, que ofrece buena visibilidad. Sin embargo, la intensidad de la fobia depende de cada persona.

¿Cuál es la diferencia con la batofobia, la fobia a las profundidades?

La batofobia se refiere a la fobia a las profundidades. Ella no solo concierne al medio ambiente acuático : las personas batofóbicas temen todo lo que no se puede percibir, ya sea por su oscuridad o por su profundidad (la profundidad de los pozos, los largos pasillos oscuros, etc.).

¿Cómo se llama la fobia a las olas?

La fobia a las olas se puede asociar con la talasofobia, pero depende de mecanismos específicos. Se llama citofobia.

Las personas talasofóbicas suelen desarrollar estrategias de evitación para no enfrentarse a sus miedos. Porque si son conscientes de la naturaleza irracional de estos, son incapaces de controlarlos. Cuando se enfrentan a una gran masa de agua, pueden experimentar varios síntomas debilitantes:

  • escalofríos,
  • sudoración excesiva,
  • problemas respiratorios,
  • Palpitaciones del corazón,
  • mareos o náuseas,
  • dolor en el pecho o sensación de opresión
  • ataques de ansiedad,
  • etc.

Una simple fotografía del mar o del océano a veces es suficiente para desencadenar una sensación de intenso malestar y la necesidad apremiante de alejarse.

¿Qué test para saber si eres talasofóbico?

Él realmente no hay una prueba para diagnosticar talasofobia. Para saber si estás -o no- afectado por esta fobia, presta atención a tus reacciones ante la presencia de tales cuerpos de agua. A posteriori, un médico o un profesional de la salud mental (psicólogo, psiquiatra) podrá confirmar tu autodiagnóstico y, sobre todo, ayudarte a identificar los mecanismos subyacentes de esta fobia.

Causas: ¿por qué tengo miedo a las profundidades?

El agua cubre aproximadamente el 72% de la superficie terrestre. Y el fondo marino es aún desconocido para el hombre. Esta es, por tanto, la razón principal por la que algunas personas desarrollan un miedo incontrolable al fondo del mar. Esta fobia está alimentada por hechos aparentemente racionales: no se sabe qué especies potencialmente peligrosas habitan las profundidades del mar. De ahí el miedo a nadar sin visibilidad y el miedo a viajar mucho y lejos en el mar.

Algunas personas también están petrificadas, porque tienen la sensación de ser atraído hasta el fondo o de ya no saben nadar cuando ya no tienen los pies.

Finalmente, la talasofobia puede ser alimentada por trauma experimentado en la infancia, la adolescencia o la edad adulta. También puede haber sido transmitido por uno de nuestros padres (un padre o una madre que tenía miedo a la profundidad del agua y transmitía sus ansiedades).

La talasofobia no es inevitable. Por otro lado, es necesario involucrarse para identificar las causas. los terapias conductuales y cognitivas (TCC), supervisados ​​por un profesional suelen resultar muy eficaces. También se pueden probar otros enfoques, como la hipnoterapia, pero también técnicas de relajación y ejercicios de respiración para reducir la ansiedad.

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