Uñas quebradizas: ¿cuáles son las causas? ¿Qué soluciones?

¿Por qué se rompen las uñas?

los clavos están formados por una proteína llamada bordillo, producido continuamente. también contienen sales minerales como el calcio, sodio, magnesio, hierro… ¡Pero las uñas no son tan fuertes como crees! Si se abusan, se mantienen mal, las uñas se vuelven frágiles y quebradizas.

Hay muchas causas de las uñas quebradizas. Emilie Jolibois, gerente de ingredientes cosméticos y extractos de plantas en Aroma-Zone los detalla.

Manipulación de productos químicos sin guantesel uso de detergentes, productos para el hogar. “Estos productos pueden deshidratar las uñas”advierte Emilie Jolibois.

Tratamientos de uñas agresivos : “Como el uso de una lima de metal para limar las uñas, el limado demasiado frecuente o demasiado agresivo, el uso demasiado frecuente de esmalte de uñas, pero también de disolventes, la aplicación de uñas postizas…”, enumera el gerente de ingredientes cosméticos y extractos de plantas de Aroma-Zone.

Golpes en las uñas : pueden ocurrir cuando haces retoques, jardinería, usando tus uñas para abrir una caja, por ejemplo…

onicofagia : “o morderse las uñas las debilita”, especifica Emilie Jolibois. Esta tendencia se considera un trastorno del control de los impulsos y significaría una gran ansiedad.

• Tener las manos en el agua : “este gesto repetido con demasiada frecuencia y durante demasiado tiempo hace que la queratina se hinche y ablande las uñas”advierte Emilie Jolibois.

Embarazo, menopausia : ” Los factores hormonal en realidad puede jugar con la fragilidad de las uñas y hacerlas más quebradizas durante el embarazo o la menopausia”, advierte Solange Momo.

¿Por qué se parten las uñas?

Hay dos categorías principales de uñas quebradizas.

Uñas demasiado blandas, partidas

“Son bastante delgados y se doblan. Los bordes libres se rasgan »explica Solange Momo, directora de marketing de Mavala International.

Uñas secas, duras y quebradizas

“Estas uñas se caracterizan por su superficie seca, mate y posiblemente irregular”explica Solange Momo.

¿Qué deficiencias causan las uñas quebradizas?

“Las deficiencias en la dieta pueden debilitar las uñas y hacerlas quebradizas, advierte Emilie Jolibois. Este es particularmente el caso cuando hay una falta de magnesio, zinc, calcio, hierro o vitaminas B.

¿Cuáles son las vitaminas para las uñas quebradizas?

Varias sustancias que se encuentran en nuestra dieta pueden fortalecer las uñas quebradizas. Los detalles con Aurore Lavergnat, dietista-nutricionista.

Vitaminas contra las uñas quebradizas

• Vitamina B6 : “Actúa sobre la producción de queratina, un componente de la uña, y permite que los glóbulos rojos transporten oxígeno, explica la dietista-nutricionista. El oxígeno es necesario para la fortaleza de las uñas y la renovación de sus células. » El requerimiento diario de vitamina B6 es de 1,5 mg por día. Se alcanzan fácilmente comiendo 1 filete de caballa o 1 filete de salmón.

vitamina B8 : también se llama biotina. “Esta vitamina favorece el metabolismo de los aminoácidos, proteínas esenciales para los apéndices de la piel”, explica Aurore Lavergnat. El requerimiento diario de vitamina B8 es de 30 mg por día. Se cubren con 2 huevos + 1 filete de salmón + 1 ensalada de aguacate.

vitamina B9 : “Es necesario para el crecimiento de las uñas y la renovación celular”, dice el dietista. El requerimiento diario de vitamina B9 es de 300 microgramos. Se cubren con 1 ración de lentejas + 1 huevo.

Vitamina B12 : “Participa en la renovación de la queratina, componente de las uñas”, dice Aurore Lavergnat. El requerimiento diario de vitamina B12 es de 4,5 microgramos. Se cubren con 1 ración de sardinas o salmón.

Vitamina C : “Juega un papel en la producción de colágeno, el cemento de la uña”, detalla la dietista. El requerimiento diario de vitamina C es de 110 mg por día. Se cubren con 1 kiwi y 1 naranja o 1 pomelo y 150g de fresas o 100g de grosella negra.

Minerales contra las uñas quebradizas

Selenio : “Este antioxidante limita el envejecimiento prematuro de las células del organismo, y por tanto también de las uñas”, explica Aurore Lavergnat. Los requerimientos diarios de selenio en la edad adulta están entre 50 y 60 microgramos por día. Se cubren con el consumo de 1 ración de hígado de ternera + 1 ración de pescado + 1 ración de champiñones crudos + 1 ración de col lombarda + 2 rebanadas de pan integral.

• Cinc : “Es el mineral más importante para las uñas, ya que estimula el crecimiento y renovación celular”, dice Aurore Lavergnat. El requerimiento diario de zinc es de 8 mg por día. Se cubren con 1 ración de carne + 1 ración de legumbres + 1 puñado de oleaginosas.

Calcio : “Es fundamental para la fortaleza de las uñas”, recuerda la dietista. Los requerimientos diarios de calcio son 900 mg por día para adultos, 1000 mg para mujeres embarazadas y ancianos. Se cubren con 1 ración de sardinas + 1 ración de algas o 1 o 2 lácteos diarios (1 ración de queso gruyère + 1 yogur natural) + 1 ración de tofu + 1 ración de espinacas crudas + unos higos secos.

Magnesio : “Actúa sobre la síntesis de proteínas, necesarias para fortalecer las uñas”, explica Aurore Lavergnat. Los requerimientos de magnesio son de 360 ​​mg por día. Para cubrirlos puedes comer 1 puñado de anacardos + 1 ración de guisantes + 1 ración de gambas + 1 ración de acelgas + 2 cuadritos de chocolate.

Es importante adoptar ciertos reflejos a diario o durante ciertas actividades.

Usando guantes

“Tienes que usar guantes cuando lavas los platos, cuando haces jardinería o cuando haces bricolaje, aconseja Solange Momo. Esto ayuda a evitar el contacto repetido, especialmente con el agua, que puede causar la partiendo las uñas y hacerlos más suaves. »

El agua es uno de los peores enemigos de las uñas (y de la piel), debido a su efecto secante.

Lima bien tus uñas

¡Es un arte! “Debemos privilegiar una lima esmerilada, de madera blanda y limar siempre con movimientos largos y ligeros, yendo desde los bordes de la uña hacia el centro”, aconseja Solange Momo. Por otro lado, hay que evitar los movimientos de vaivén que provocan el desprendimiento de las tres capas principales de la placa córnea y que uñas partidas. También es mejor evitar las limas de metal o vidrio que pueden partir las uñas. Y para evitar realmente partir las uñas, « terminar el limado biselando la uñarecomienda Solange Momo. Para ello, realice pequeños movimientos verticales con la lima sujeta perpendicularmente a la uña, de abajo hacia arriba y luego de arriba hacia abajo. Esto alisa el borde libre de la uña, elimina cualquier aspereza y sobre todo permite que las capas de la placa córnea se reúnan y así evita que se parta. »

baños de aceite

aceite de castor y aceite de borraja son dos aceites interesantes para cuida tus uñas. “Puedes bañarte en aceite de ricino que fortalece las uñas, o en aceite de borraja que favorece la belleza de las uñas, propone Emilie Jolibois. Deje que las yemas de los dedos se empapen en uno de estos dos aceites o en una mezcla de estos dos aceites durante unos minutos. Luego, masajear para que penetre el aceite y dejar toda la noche sin enjuagar. »

Cuidado de las uñas quebradizas

Cuida tus uñas a diario para evitar que se suaveque ellos separarque ellos descanso es importante. Aquí hay una selección de productos adaptados para tener hermosas uñas fuertes.

Un complejo de vitaminas y minerales: Este complemento alimenticio contiene vitaminas B6 y B8, zinc y aminoácidos que fortalecen la fuerza de las uñas y favorecen su crecimiento. Se debe tomar como cura a razón de 2 cápsulas al día durante las comidas. (Beautiful Hair & Nails Sweet Cherry, 14,80 € por 60 cápsulas, es decir, un mes de tratamiento.)

polvo de alfalfa : La Alfalfa (o Alfalfa) contiene proteínas, minerales, vitaminas y principios activos vegetales que revitalizan las uñas. Este polvo orgánico se toma como cura a razón de una cucharadita por día para ser diluido en té, jugo de frutas, vegetales o simplemente para espolvorear en una ensalada. (Alfalafa en polvo, Aroma-Zone, 3,90€ la bolsa de 100g.)

Levadura de cerveza y polen : Este suplemento dietético se compone de levadura de cerveza con polen y arándanos. También contiene zinc, selenio bueno para las uñas, vitaminas B 5, B6 y B8 que fortalecen las uñas. (Propolia Hair & Nails, a tomar a razón de 3 cápsulas al día como cura de 1 a 3 meses. 18,50 E el bote de 90 cápsulas.)

forma de barniz : este endurecedor supera las uñas blandas y quebradizas gracias a su composición (silicio, metionina, provitamina B5, etc.). Da un efecto brillante a las uñas mientras las cuida. (endurecedor de barniz brillo Ecrinal, 7,60 € el bote de 10 ml.)

pluma de uñas : muy práctico de usar, este ‘endurecedor de uñas’ se basa en pistacho de lentisco que refuerza la queratinización natural de la placa córnea y endurece las uñas. (Aplicador de endurecedor de uñas Mavala Scientific K+, 17,60 E la pluma de 4,5 ml para aplicar de dos a tres veces por semana, desde el centro hasta las puntas de las uñas.)

Cáncer especial : la solución fortificante a base de aceite de ricino, silicio y urea limita el riesgo de rotura de las uñas y combate las uñas quebradizas o blandas. (Par, 13,50 E por el bote de 10 ml.)

Un fortificante para las uñas quebradizas

Aquí hay una pequeña receta casera para hacer para fortalece tus uñas.

En un roll-on, mezclar 10 ml de aceite vegetal de Camelia ecológico con 4,5 ml de aceite vegetal de ricino ecológico. Añadir 10 gotas de aceite esencial de Limón (sin furocoumaínas) de Sicily Bio y 2 gotas de aceite esencial de Perejil. Utilizar diariamente en masaje sobre el contorno de la uña.

Aquí están todas las soluciones para tener uñas fuertes. ¡Todo lo que tienes que hacer es implementarlos!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *