Vacaciones: llénate de zenitude con la sofrología

los las vacaciones de verano son sin duda el período en el que estamos más inclinado al bienestar. Primero, porque finalmente podemos liberar la presión sobre las obligaciones del día a día. Entonces, porque finalmente es posible vive a tu ritmo, y tómese el tiempo para Haz lo que amas. Finalmente, porque el sol ayuda a nuestro cuerpo a sentirse mejor y que activa un estado de bienestar natural.

Pero, está claro que una vez pasadas las vacaciones, este cenit estival acaba disipándose, a veces hasta el punto de desaparecer por completo.

El sophro boost durante las vacaciones de verano

  • Déjate llevar mentalmente: aprovecha este periodo para aprender a desprenderte de lo que te estresa habitualmente. Tan pronto como surja un pensamiento parásito o una emoción desagradable, imagínese desalojándolo con una profunda inspiración abdominal. Luego sople lentamente como para alejarse lo más posible de usted.
  • Relaja tu cuerpo: los tiempos de ociosidad en la playa son perfectos para relajarse. Aprovechar la oportunidad para relajar todos los músculos del cuerpo, desde la parte superior de la cabeza hasta las puntas de los pies. Imagina que la relajación se asienta un poco más intensamente con cada sonido de onda (o con cada respiración).
  • Estar plenamente presente:disfrutar de tus vacaciones también es estar atento a lo que ocurre a tu alrededor. Aprovecha el agradable entorno que te rodea para repasar cada uno de tus sentidos (ojos, oído, olfato, tacto o incluso gusto). Ser atentos a los elementos que son fuentes de bienestar : vegetación, sonido del agua, olor a yodo o protector solar, calor ambiental… Entonces, toma conciencia de las sensaciones positivas que te transmiten en el momento.

Repita los ejercicios regularmente durante todo el año. y sumérgete en tus recuerdos de vacaciones para reactivar este cenit.

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