Coronavirus y adicciones: ¿nos vamos a volver todos adictos?

Los franceses están nuevamente sujetos a medidas de contención. Se pide a todos que se queden en casa para limitar la propagación del virus. Para superar el aburrimiento, la soledad y la ansiedad, algunos se basan en la lectura, los deportes de interior, la cocina o la meditación. Otros improvisan como músicos, se tiñen el pelo o se decantan por aperitivos virtuales, divertidos al fin y al cabo, pero que corren el riesgo de instalarse una adiccióna largo plazo.

De hecho, el restricciones de viaje puede exacerbar ciertos hábitos e incluso puedeconducir a nuevas adicciones. ¿Cómo puede limitar estos riesgos y superar mejor este período si ya está luchando con trastornos adictivos? Nos ilumina el Dr. Bernard Basset, médico de salud pública y presidente de la Asociación Nacional para la Prevención del Alcoholismo y las Adicciones (ANPAA).

Es probable que el confinamiento genere conductas adictivas

La ansiedad, la ociosidad y la escasez de vínculos sociales afectan a muchas personas durante este período y es probable que generen comportamientos de riesgo”, indica el experto. Como recordatorio, estamos hablando de comportamiento adictivo, “cuando pierdes el control de tu actividad o de tu consumo”. por ejemplo cuando el bienestar de una persona depende de una sustancia (alcohol, tabaco, drogas, medicamentos, etc.) o una actividad (juegos online, compra compulsiva, consumo de pornografía, etc.).

A priori, no es porque te permitas unos cuantos cigarrillos o una copa de vino extra durante el confinamiento que te vas a volver adicto.

La adicción es un fenómeno muy complejo que está ligado a la actividad -oa la sustancia consumida-, a la persona y al entorno en el que se desarrolla. »

La adicción se basa en el efecto de la repetición y depende de factores psicológicos, genéticos y sociales.

Las personas con adicciones son más vulnerables

Regalos de contención mayor riesgo de recaída para los adictos. Aislados, los más frágiles social y psicológicamente pueden tener dificultades para mantener el rumbo y se verán tentados a sumergirse nuevamente en sus fallas para escapar de sus ansiedades o aburrimiento. “Por eso el entorno tiene un papel importante”, recuerda el profesional.

Especialmente en lo el confinamiento complica la atención de los pacientes. “Para limitar las rupturas, sugerimos que los pacientes sigan un seguimiento por teleconsulta para proporcionarles recetas si es necesario, así como apoyo emocional”, dice el Dr. Basset. Algunas consultas se realizan cara a cara en los casos más graves, pero también en el contexto de renovaciones de tratamientos de sustitución de opiáceos (TSO) o órdenes judiciales de tratamiento.

“En cambio, pacientes dependientes y desconectados -las personas sin hogar en particular- son a menudo abandonadas a su suerte, desorientadas y enfrentadas principalmente a problemas de supervivencia”, lamenta el médico. Así, los merodeos organizados por la ANPAA ahora tienen como objetivo informar sobre la conducta frente a la virus y para controlar cualquier síntoma de Covid-19.

Como recordatorio: “no existe un perfil típico, todo el mundo puede verse afectado por la adicción, en todos los círculos sociales”.

¿Qué consejos para gestionar el consumo durante el confinamiento?

Ya sea que uno sea dependiente o no, no hay no hay necesidad de culparte a ti mismo. “Esta es una situación excepcional. Por lo tanto, debes ser amable contigo mismo”, insiste el experto. lo importante es tener en cuenta las referencias de consumo y no alejarse demasiado. “El consumo de sustancias, legales o no, no debe normalizarse”.

deshacerse de las tentaciones

Para limitar los riesgos de recaídas o consumo excesivo, es fundamental crear “un entorno no propicio para el consumo”. Tenga cuidado, por ejemplo, de no dejar sus botellas o paquetes de cigarrillos al alcance. Si quieres regular tu consumo, imponer franjas horarias fijas y pide a alguno de tus compañeros de confinamiento que conserve dichas sustancias el resto del tiempo.

mantener lazos sociales

Para minimizar los riesgos, el Dr. Basset insiste en la importancia de mantener los lazos sociales. “Las relaciones familiares, amistosas, profesionales… incluso las virtuales permiten aguantar en el tiempo en este período difícil”. Si tienes miedo de perder el control, no te quedes solo, habla con los que te rodean o con profesionales. los grupos de apoyo en redes sociales también puede proporcionar algo de comodidad.

Limite el tiempo de inactividad

Igual de importante: estés o no teletrabajando, organiza tu tiempo libre. “En un período de confinamiento, el tiempo se desestructura. Por lo tanto, es necesario establecer citas deportivas, tiempos de discusión, relajación para mantén tu orientación y mantén tu mente ocupada.” La práctica de un actividad deportiva no solo es esencial para tu cuerpo, sino también para tu mente.

Respeta las instrucciones de higiene.

“Especialmente, si consume tabaco, alcohol o cualquier otra sustancia, no debes compartir ni intercambiar tu cigarrillo, tu vaso o tu porro, tu shisha o tus jeringuillas“. Y este, incluso cuando no hay síntomas, porque algunas personas pueden ser portadoras sanas e infectar a otras sin estar enfermas. “El virus se puede transmitir a través de la saliva, por lo que hay que limitar los riesgos para la propia salud y la de los demás”, insiste la Dra. Basset. Además, recuerda limpiar regularmente tus pantallas y teclados con toallitas desinfectantes.

“No dude en acudir a los profesionales de la adicción”, recomienda el Dr. Bernard Basset. Los números dedicados brindan líneas directas para apoyar y tranquilizar a quienes sienten la necesidad:

  • Servicio de información sobre el tabaco: 39 89 (8 a 20 horas, de lunes a sábado);
  • servicio de información sobre bebidas alcohólicas : 0 980 980 930 (de 8 a 2 h, los 7 días de la semana);
  • Servicio de información sobre medicamentos: 0 800 23 13 13 (de 8 a 21 h, los 7 días de la semana).

Para obtener más información: visite el sitio web del gobierno dedicado.

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