Sofrología: ayuda a vivir con cáncer sin estrés

Descubrir que tiene cáncer de mama es doblemente impactante para una mujer. La enfermedad no sólo implica el pronóstico vital, si bien, hoy en día, se trata mucho mejor. Y también toca una parte muy simbólica del cuerpo de la mujer, ya que la afecta en su feminidad.

Un gran sentimiento de soledad.

Cuando se anuncia el diagnóstico, la mayoría de las mujeres evocan un sentimiento de soledad, agobio, vacío, imposibilidad de pensar, mientras que, al mismo tiempo, los familiares ya les piden que adopten una actitud combativa frente a la enfermedad.

Duelo por una buena salud

Entonces, tienes que aceptar, cuando no tenías señales de advertencia, el hecho de que estás enfermo. Esto puede llevar a sentimientos de culpa “¿y si me hubiera hecho una mamografía antes?”, de injusticia “¿por qué yo cuando llevo una dieta equilibrada, que hago deporte…”, de rabia, de tristeza.

Este trastorno puede inhibir a la mujer. Ya no puede tomar decisiones racionales ante la enfermedad y, de repente, la padece.

Los múltiples beneficios de la sofrología

La sofrología es uno de los abordajes complementarios del último plan oncológico. Este cuidados de apoyo es un activo para las mujeres que sufren de cáncer de mama.

  • Ayuda a volver al aquí y ahora: la mujer enferma tiene una fuerte tendencia a estar en anticipación, a no vivir más en el momento presente. Gracias a los ejercicios de respiración y la visualización positiva, la sofrología enseña a alejar el estrés y la ansiedad y aprovechar al máximo cada día.
  • Pone en una dinámica positiva: la sofrología también ayuda a reforzar lo positivo, enfocando a la mujer en lo que va bien: todavía tengo energía, tengo un equipo médico con el que puedo contar, estoy bien rodeada de mi familia, mi amigos… Estos puntos positivos permiten sentirse más seguros, volver a una dinámica positiva para poder actuar y luchar contra la enfermedad.
  • Reduce los efectos secundarios de los tratamientos: la quimioterapia y las radiaciones provocan efectos indeseables como cansancio, caída del cabello, dolor… Las mujeres que se ayudan de las sesiones de sofrología experimentan mejor los efectos negativos de los tratamientos y, por tanto, lo siguen mejor también.
  • Reconecta a la mujer con lo que siente: la sofrología ayuda a las mujeres con cáncer de mama a volver a la escucha interna, a decidir qué tratamiento quieren realmente para ellas. Por lo tanto, ya no están sujetos a la decisión del médico, son activos y siguen mejor su tratamiento porque, en parte, proviene de su elección.

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